Soğuk algınlığı ve grip saldırı geçiş mevsim sık karşılaşılan bir sağlık bozukluğudur. 200 farklı virüsler üzerinde bulunmaktadır şiddette soğuk belirtilere neden olabilir. Ancak, onun tedavileri daha soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonu önlemler öğrenmek daha iyidir. Birkaç basit önlem gerçekten bizi rahatsız soğuk algınlığı ve grip önleyebilir hangi burada açıklanmıştır.
Sık sık ellerinizi yıkayın. Bu muhtemelen soğuk algınlığı geçişini önlemek için tek bir en iyi ölçüdür. Özellikle alışveriş sonrası, spor salonuna gidiyorum, ya da kamuya açık yerlerde vakit geçirmek, el yıkama önemlidir. Sık sık el yıkama, diğer insanlar tarafından kullanılan dokunaklı yüzeylerden edindiğiniz virüsleri yok edebilir. Halka açık yerlerde ziyaret ederken de el dezenfektanı veya dezenfektan el mendil küçük bir tüp taşıyabilir. Çocuklarınızın el önemi çok çamaşır öğretin.
Yüzünüze dokunmayın. Için özellikle yüz, burun, ağız ve göz alanları dokunmaktan kaçının, bir kamusal alanda bir soğuk algınlığı veya dokunmadan edilmiş yüzeyleri ile birinin etrafında isen.
Ev yüzeyleri temiz tutun. Kapı kolları, çekmece çeker, klavye, ışık düğmeleri, telefon, uzaktan kumanda, tezgah ve lavabolar virüslü bir kişi tarafından kullanılması saat sonra tüm liman virüsler olabilir. Sabun ve su veya dezenfektan solüsyonu ile sık sık bu yüzeyleri silin.
Bol bol sıvı için. Su basması sistem, sizi tekrar nem gibi zehirleri dışarı yıkama. Tipik bir, sağlıklı bir yetişkin her gün akışkanların sekiz adet 8-ons gözlük ihtiyacı vardır. Yeterli sıvı alıyoruz olmadığını nasıl anlarım? Eğer idrar rengini temizlemek yakın çalışıyorsa, yeterince alıyoruz. Derin sarı ise, daha fazla sıvı ihtiyacımız var.
Taze Airs alın. Taze hava düzenli bir doz özellikle soğuk havalarda, önemli olduğunda merkezi ısıtma kurur dışarı ve soğuk algınlığı ve grip virüsleri vücudunuza daha savunmasız kılar. Ayrıca, soğuk havalarda daha fazla kişi hangi hava taze hava sirkülasyonu için izin verdiği daha fazla mikrop kalabalık, kuru oda, açık pencereleri dolaşan anlamına gelir, kapalı kalmak.
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek. Iyi yemek veya egzersiz soğuk algınlığı önlemek olduğunu göstermek için doğrudan bir kanıt olmasa da, yeterli uyku, iyi beslenme ve fiziksel egzersiz ile sağlıklı bir yaşam tarzının bakım, bağışıklık sistemi iyi durumda olduğundan emin olun yardımcı olabilir ortaya çıkarsa enfeksiyon savaşmaya hazır.
Kontrol stres. Araştırmalar duygusal stres yaşayan insanların bağışıklık sistemleri zayıf ve sakin benzerlerinden daha soğuk yakalamak için daha olasıdır olduğunu göstermiştir.
Duman etmeyin. İstatistik ağır sigara içenler daha şiddetli soğuk algınlığı ve daha sık olanları almak olduğunu göstermektedir. Hatta duman etrafında olmanın derinden bağışıklık sistemini zaps. Duman, burun pasajları kurur ve kirpikler felç, ince kıllar bu hat mukus burnunuza membranlar ve akciğerlerin nazal pasajlar süpürme soğuk algınlığı ve grip virüsleri dışarı söyledi. Uzmanlar tek sigara 30 ila 40 dakika sürece yönelik silya felç edebilir iddia.
Aile fertlerinden birisinin bulaşmışsa, tek kullanımlık ürün kullanın. Bardak paylaşmayın. Bunun yerine, sadece bir kez, her fincan kullanarak ve sonra atılması, mutfak ve banyo, tek kullanımlık bardak kullanın. Burnunuzu temizledikten zaman tek kullanımlık mendil kullanın; her doku bir kez kullanın, ellerinizi iyice yıkayın daha sonra atın. Bakteri ve virüsler saatlerce el havlusu ve süngerleri yaşayabilirler. Mutfakta tek kullanımlık kağıt peçete ve havlu kullanın.
