Uzun bekledi serinlik ona eşlik ederken, aynı zamanda tatsız hava getiriyor düşer. Atmosfer kurudur, bulutlu günlerde daha sık olup, sabah ve akşam arasındaki sıcaklık daha büyük bir fark vardır. Akciğerler sonbahar aylarında en çok duyarlı olduğu için, bu önlemek veya soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı, ve benzeri yanıt odaklanma zamanıdır.
Eski bir Çin demişler, "Akşam sabah ve bir kase çorba içinde püresi Bir kase sonbahar gün boyunca insanlara yardım." Bu takip etmek iyi bir tavsiye var.
Yaz sıcaklarının vücudun sindirim fonksiyonlarını zayıflatır, ve sonbahar geldiğinde, bağırsak bakterileri karşı daha savunmasız hale gelir. Akciğerler sonbahar aylarında özellikle duyarlı olduğu için, onları rahatsız edici önlemek için, yemek baharatlı yiyecek miktarını en aza indirmek için iyi bir fikirdir. Sonuç olarak, Akciğerler patojenlere karşı daha az savunmasız olacaktır.
Daikon turp, lotus kökü, ve miso çorbası yiyin. Az yaz sebzeleri yiyin, ve kabak, brokoli ve karnabahar gibi sebze sonbahar geçmek. Havuç, soğan, patates ve pancar gibi kök sebzeler yiyin. Baharatlı yiyeceklerden kaçının ve her zaman olduğu gibi, çok fazla rafine edilmiş şeker. Sonbaharda deniz mevsimdir. Yengeç, karides ve ıstakoz tüm dayanılmaz vardır. Protein ve düşük yağ içeren bir bereket, deniz ürünleri insan sağlığı için iyidir. Sadece deniz ürünleri taze olduğundan emin olun.
Denge Key
Bazı sebze, biraz meyve, bazı tahıl ve orta derecede baharatlı gıdalar, bir avuç içerir böylece diyet dengelemek için çalışıyoruz.
