Isı cildinizi oily.It sizin oliiness againast savaşmak için tereddüt sadece bir armyworm.Don 't gibi uncomfortable.You hissettirmek için çok masty olduğu olun çünkü sıcak bir yaz, bir kişi tarafından nefret edilebilir.

Sen Doğal Yağlı Cilt Varsa

Bu düşmana karşı savaş almak zamanı. Yağlı cilt bir nimet ve bir lanet, ama bu gerçeği artık eylemsizlik haklı. Yağlı cilt ile yoldaşları genellikle daha sonra kuru cilde sahip olanlara göre hayatta kırışıklıklar oluşur ve çoğunlukla zaman içinde cildin elastikiyetini daha fazla korumak olsa da, onlar da makyaj erimesi, geniş gözenekler ve potansiyel korkunç sivilce ile uğraşmak zorunda. Geniş gözenekleri ve lekeleri gizlenen, ancak güneşin uzak bir sorguç ve uyku gelse arkanızda kayboluncaya kadar koyunda o ağdalı, karanlık eschewal tutmak oldukça zor olabilir.

Eğer pervasızca içinde şarj önce, savunma uygun bir zemin oluşturulması gerekiyor. İlk satır gün boyunca petrol üretimini önlemek veya azaltmak olacaktır vakıf, uygulama öncesinde Matlaştırıcı ajan kullanımı geliyor. Bu garip gelebilir, ama Magnesia Phillips 'Süt (burada biraz daha fazla bilgi var) muhteşem bir sebum stoper olduğunu. Sadece nemlendirici ve güneş koruyucu sonra bir tek kozmetik sünger ile bir fincan yaklaşık uygulamak ve kurutun.

Kuru Ciltler

Ama belki de farklı bir cephede savaş yürütmekle konum. Evinizin önünde ise - cildinizi - yerine efsanevi canavar tarafından bırakılan filmy parlak ve sert güneşin pırıltısını kapalı, sizin temel eğitim hatırlamak nerede, yağlı, kuru ve kurak geçer. Eğer temel yağ veya su olup olmadığını görmek için yüzünüzde kullandığınız her ürün kontrol edin.

Eğer ilkokuldan bu denemeyi hatırlıyor musunuz? Bir beher birlikte yağ ve su karıştırılır ve yavaş bir şekilde ayrı izledi? Peki, yüzünüzde yağ ve su bazlı ürünler hem koyarak aslında aynı şeydir. Hatta en iyi, en uzun süre kalıcı ürünler parlaklık leke gibi görünebilir bazıları kendi temel bileşenleri olarak deri ve ayrı ayırmak neden olabilir. Bu doğru: hatta kuru cilt korkunç yağlı smear düşebilir.

Ama belki yağ ve su bazlı ürünler yine de parlaklık ile mücadele karıştırmak için dikkatli oldum. Yağsız cilt üzerinde parlaklık bir diğer yaygın nedeni fazla sulu olanlar ile kombinasyon halinde silikon içeren ürünlerin kullanımına bağlı olabilir. Karıştırıldığında, su (aslında plastik bir tür olma) donduracak bir silikon neden olur. Silikon mikroskobik kümeleri ve ufacık alanda toplar gibi, böylece YAĞ MONSTER hakim izin veren çeşitli ve çekici şekillerde ışık yansıtabilir.

Normal Cilt

Diğer bir deyişle, normal bir cilde sahip - - cildinizi sadece yapar şu anda kullandığınız göre biraz daha zengin nemlendirici, bir aşağı izlemek yerine, kendi savaş kır çiçekleri ve alçak maki arada yama ile noktalı çimenli ovalar haddeleme ortasında oluşursa biraz biraz yağlı. Daha sonra, yağlı ciltler için formüle edilmiş bir vakıf kullanın. Bunlar genellikle normal / kuru ciltler için yapılmış olanlardan daha uzun süre dayanır, ancak ekstra nemsiz kuru veya cakey bakabilirsiniz.

Artık savunma pozisyonunu güçlendirmek için bir adım daha attık ki, nihayet saldırı zamanı geldi. Onlara mısır nişastası veya talk ile tozlar ayar, HD fotoğraf çekimleri (onlar üretebilir doku nedeniyle) gibi pratik olmasa da parlaklık kontrol ve makyaj transferi önlenmesi için mükemmel. Bu bazlar çok daha uzun süre kendi HD-ready arkadaşlarım daha çok iyi ve son cildi matlaştırmaya. Artı, onlar da (bonus!) ucuzdurlar. Buldukları ve biraz daha pahalı çalıştırmak için zor olabilir ama Rice tozlar, büyük alternatiflerdir.

Ama belki de çok ileri gittin. Eğer hendek kenarına atladı ve tarlada skittered, kapak noktaları arasında kaçmak, ve şimdi geri çevirmek için hiçbir şekilde görmek ettik. Umut kesmeyin. Senin sırt çantası yaprak blotting bu durumda, sadece bu durum için doğru malzemeleri içerir. Çoğu şirket bu varyasyonları yapmak ederken, bazıları kesinlikle daha iyidir. En blotting yaprak sadece cildinizin üstünde her türlü yağ (ve genellikle makyaj) emmek ancak gelecekte petrol üretimini önlemek için hiçbir şey kağıt sadece emici parçalarıdır. Yüzünü yeniden matlaştırmaya diğer mevduat, renksiz bir toz iken, yağ emici bir tarafı - Bunun yerine, çift taraflı olan tabakalar arayın. Kaldırabilmesi için emin olun, bu ovmak değil, ya siz de aynı zamanda kötü yağcılık bulaşmasını ve makyaj sadece yeniden dağıtılması riski, ama (senin topraklarında bekleyeni güçlendirilmesi!).

Kimse yağlı bakmak için seviyor. Bu neden kırışıklıklar, lekeler, aktarma ve oksidasyon hatta en titizlikle uygulanan makyaj berbat edebilir. Bizim makyaj kırarak gelen YAĞ MONSTER tutmak için elimizden gelen her şeyi yapmak Diyelim. Bu nispeten basit bir savaş, gerçekten, biz hazırlık, katmanlı savunma ve stratejik saldırı ile kazanacak biri.

Bu muharebede, kötü ile iyi bir gün sürebilir. Biz varken biz ne zaman biz mutlaka mücadele, çalıştırın. Şimdi - şimdi mücadele zamanı!

Daha fazla çikolata yemek size fatter.But yapabilir duymuş olmalı, bu çikolata yeme chocoate daha güzel yapabilir yeme, herhangi bir benefit.From son raporu olmadan, sadece zararlı olduğu meanning değildir.

Çikolata ve güzellik

İyi haber biraz çikolata önemli güzellik faydaları sahip olabilir. Değil korkunç kötü haber, içerik-ki çoğu bakkal şeker koridorda bulundu, çok akıllıca tercih davranır için geçerli değildir, en azından yüzde 70 kakaolu bitter çikolata ise bu faydalar sağlayan sadece çikolatalar.

Kalp cephesinde, "kakao bir kan pıhtısından kalp krizi veya felç riskini azaltarak, trombositler daha az yapışkan tutmaya yardımcı flavonoid denilen doğal bitkisel maddeler içerir," Kristin Kirkpatrick, RD, MS, Cleveland Clinic en Lifestyle 180 program için Sağlık Müdürü açıklıyor ve YouBeauty Beslenme Danışmanı.

Kirkpatrick göre, bitter çikolata da kan basıncını azaltır, kan damarları rahatlatır. Çeşitli çalışmalar da ruh arttırıcı nörotransmitterlerin üretimi artıran bir iyi hissetme tedavi olabileceğini düşündürmektedir.

Stres: Koyu çikolata, aynı zamanda savaşa güzelliği halk düşmanı bir numaralı yardımcı olur. Kakao deride daha az kolajen arıza ve daha az kırışıklık, yani stres hormonlarının azalmasına yardımcı olur.

Flavonollar (çikolata bulunan flavonoid türü) cildinizi iyi bakmak yardımcı olur. Flavonollar antioksidanlar olan cildinizi serbest radikallere karşı (bu kadar uzun, güneş lekeleri) ve (yani ıslak kızdırma!) Kan akışını arttırmak (merhaba, daha az kırışıklığa) UV hasarı kendisini korumaya yardımcı olduğunu.

Bir çalışmada, koyu çikolata flavonollar hatta cilt nemi ve genç görünümlü bir cilt için kalınlık-iki mega önemli düzeldi.

Bölümleri olsun

Sağ koyu çikolata açıkça somut güzellik yararları bulunmasına rağmen, akılda bölümünü kontrol altında tutmak gerekir. Bir 12-ons bar yerseniz, çok fazla alıyorsanız sadece flavonoidler-birtanemsin ayrıca yağ, şeker ve kalori çok alıyorum.

"Araştırması 70-artı yüzde koyu çikolata haftada iki-üç ons size sağlık yararları biçmek için gereken tüm olduğunu gösterir," Kirkpatrick diyor. "Diyet üfleme olmadan günlük açlıklarını gidermek için, akşam yemeğinden sonra da öğleden sonra ya da bir mini-tatlı olarak bir ons kare iyi."

Çikolata için alışveriş yapmak nasıl

"Eğer koyu çikolata için alışveriş konum zaman, dikkatle etiket ve malzemeleri okumak," Thierry Muret, Godiva Executive Chef Chocolatier diyor. Yüzde 70 veya daha fazla kakao ile en koyu çikolata açıkça paketinin ön etiketlemek, ama belli iseniz, ters çevirin. "İlk madde süt veya şeker ise, bar yüzde 70 veya daha fazla kakao içeriğine sahip olacak değil," Muret devam ediyor.

Eğer kaliteli çikolata olup olmadığını nasıl anlarsınız? Muret bu kalite gerçekten sadece tat, doku ve madde içerik değil fantezi ambalaj değerlendirilebilir inanıyor. Yüksek kaliteli çikolata ağızda yumuşak ve hiç grenli olmamalı hissedeceksiniz.

Bar bar itibaren geniş lezzet çeşitliliği bulmak için sürpriz olmayın. Daha belirgin bir kabalık genellikle Gana ya da Fildişi Kıyısı ve fasulye işareti ise Muret göre, daha yumuşak, daha fazla çiçek aroması, Güney Amerika (özellikle Venezüella) fasulye gelir.

Akılda tutulması gereken şey: faydalı flavonoid bitter çikolata biraz acı bir tat (gitmene daha karanlık, daha acı alır) vermek. Eğer biraz fazla tatlı tadı bir bar yiyorsanız, bu flavonoidler çikolata tadı daha tüketici dostu yapmak için dışarı sıyrılmıştır olasıdır. Eğer şüphe ediyorsanız, bir sonraki geçmek.

Alt satır

Çikolata iyi şeyler (yüzde 70 veya daha fazla kakao içeriği ile karanlık) her gün lezzetli bir tedavi değil sadece, aynı zamanda kalp, cilt ve tüm vücut için yarar sağlar. Bir ons düşkünlük, sizin zayıflık ise

Pürüzsüz ve beyaz deri güzel bayan necessary.But ise, bazı cilt alışkanlıkları skin.Next mahvedebilir fark olmayabilir, senin için 5 kötü cilt alışkanlıkları tanıtacak.

No: 1 süt ve diğer inflamatuar yiyecekler yemek

Bir çocuk aslında cilt ve sağlık için zararlı olabilir süt cam annen seni içmek zorunda olabilir çıkıyor. Hatta organik - - kana kendi hormonlar ve büyüme faktörleri içerir Dr Jessica Wu, MD, Los Angeles merkezli dermatolog ve yazar "Your Face besleyin" inek sütü diyor. Bu hormonlar kadınlarda akne neden olabilir androjenik etkileri vardır. Süt ürünleri de akne sorunları kötüleştirebilir ve aynı zamanda yaşlanmayı hızlandıran anlamına gelir, aynı zamanda pro-inflamatuar olan, dermatolog Nicholas Perricone, MD Yani böyle koyu yeşil yapraklı sebzelerde gibi diğer formlar, içinde kalsiyum aramak ve tofu diyor. Zaten akne sorunum?

Tofu ve diğer protein değeri yüksek yiyecekler bahsetmişken, protein tüketiminizi sınırlayın ve bir kerede birden fazla türde tüketmek değil iyi bir fikirdir. "Gıdalar karmaşık zincirlerinin amino asitler ayrılabilir zorunda gibi Protein, en sindirim iş alır," ünlü beslenme uzmanı Kimberly Snyder diyor. Sindirerek protein harcanan bu enerji Snyder o kalın, sağlıklı saç uzamasına yardımcı sindirim uzak yönlendirilebilir enerji "olarak tanımladığı için" Güzellik Enerji ", karanlık kadar temizlemek göz altındaki çevrelerin dediği uzak alır, kollajen tamir Cildimiz, vb "

No 2: yüzünüzde yağ kullanarak değil

Kelimenin "petrol" işitme mu size patlak yapmak? Eğer yüzünüzde yağ uygulayarak fikri engel olabilirler iken - Eğer yağlı bir cilde sahip özellikle - kullanarak aslında cildin yağ üretimini azaltır. Çılgınca geliyor, ama bize haber: Aşırı temizlik daha fazla petrol üretimi ister sebum bezleri uyarır, Lori Cahitas, Los Angeles'ta Murad, Inc için bir estetisyenlik diyor. Cilt yağı Tanıtımı daha az parlak hale ters etki ve aslında yavaş petrol üretim olabilir. Ve sanılanın aksine, yüz yağlar bile akne artırabilirsiniz. "Uçucu yağlar anti-bakteriyel ve anti-mantar, bu yüzden breakouts neden olan bakterileri öldürerek çok iyiyiz."

Yüzünüzde yağ kullanılarak Yağlı cilde sahip olanlar için sadece yararlı değil unutmayın, hatta normal ve olgun ciltler Bu cilt bakımı alışkanlığı yararlanabilir. Tuşu ile yüksek kaliteli yağ elde etmektir "bu tepesinde oturan ve gözenekleri tıkamadan cildinize nüfuz böylece küçüktür moleküler yapı," Cahitas diyor.

No 3: İçme suyu yerine onu yeme

Bir trilyon kat sekiz bardak bir gün kuralı duydum, biliyoruz. Ama bu o kadar sık ​​banyo molalar sırasında ortasından geçmektedir yana vücudunuzun, bu çok su korumak değildir çıkıyor. Istinat suya gizli yeme gereğidir, Dr Howard Murad, MD, Murad, Inc şirketinin kurucusu ve yazarı diyor "Su gizli."

Murad gibi karpuz (yüzde 97 su), kabak (yüzde 95 su) olarak H2O büyük miktarlarda sahip gıdaların üzerinde Noshing göstermektedir. Bu vücut emmek için gereken diğer besin ile birlikte gelen başlangıç ​​hücreleri daha kolay bir şekilde yiyecek su emebilir. Genel bir kural olarak, işlenmiş gıdalar ve et fazla su yüzdesinin yüksek olması daha fazla meyve ve sebze yiyerek başlayın.

No 4: çok fazla kortizon kullanımı

Kortizon büyük olasılıkla döküntüleri ve böcek sokması tedavisi için kullandığınız evinizin ilk yardım kiti bu ürünlerden biridir. Cortaid ve cortizone-10 gibi hafif, over-the-counter formları kızarıklık rahatlatmak mümkün olmakla birlikte, şişlik ve pullanma, bu kortizon steroid türü olduğunu unutmak çok kolay, sürekli ve uzun vadeli kullanım taşiflaksi yol açabilir. Tıbbi kortizon bağımlılığı için konuşmak olduğunu, Wu diyor. "Eğer aniden kullanmayı durdurmak eğer cilt yüzden herhangi bir inflamasyonu kontrol etrafında kortizon alışkın alır [zaman], bu tepki," diyor. "Her zamankinden daha sinirli ve itchier haline tarafından deri 'ribaunt'."

En kötü senaryo - - çatlakları kortizonlu krem ​​overusing da hangi cilt incelmesi yol açar ve yıkmak için kollajen neden olur. Yani, güvenle bu ürünü nasıl kullanılır? Wu gerçekten ihtiyacınız olduğunda sadece kullandığını söylüyor, ve bir kerede iki hafta max. Ayrıca, hafif formu kullanın ve böyle kasık, yüz ve koltuk altları gibi ince bir cilde sahip olan bölgelerde, üzerinde çok ince bir tabaka uygulayın.

No 5: makyaj fırçalar yayınlamaya değil

Biz haftada bir gün bizim makyaj fırçaları yıkamalıdır bilirken (veya en azından ayda bir kez - biz onlara iyi bir fırçalama aşağı her hafta vermek ne kadar gerçekçi olduğunu biliyorum), Wu ortak bir hata yıkadıktan sonra onları nefes izin vermediğini belirten onları.

Bu ek, zaman alıcı adım atmak için iyi bir neden mi ihtiyacınız var? "Ben nadir görülen bir deri normal akvaryum işçi görülen enfeksiyon ve balık ile uğraşanların gelişen bir olgu vardı," diyor Wu. "Biz o [yıkandıktan sonra] günde iki kez ama dışarı hiç yayınlanmadı kullanarak ediyorum ki ona makyaj fırçası bunu uzanmaktadır." Dersi: fırçalarınızla yıkayın ve kemik kuru oluncaya kadar onları saklamak değildir. Yeni bir döküntü gelişirse Ve tabii ki, doc bkz.

Tamam, zaten diyet kola alışkanlığı bir iyilik cildinizi yapmıyor olduğunu bilmeli. Bu doğru, bunu söyledi: sonra sizin için kötü olabilir miyim. Yürürüm. Büyük olasılıkla da bu büyük güneş kremi tüm hatalar tespit ettik ve güneşlenme, genel olarak, muhtemelen yapabileceğiniz en aptalca şeylerden biri olduğu gerçeğini kabul geldik - Sigara ve bu diğer ölümcül cilt günahlarıyla orada doğru.

Güzellik 'woman.Beautiful giysi doğası, özellikle sevimli saç cake.In davasında buzlanma size, aynı eski at kuyruğu rutin kendine gel nasıl olacağını merak edildi olabilir, bu summer.Besides yılında, bayanlar daha çekici yapabilir olduğunu ve sadece bilet aldım. Biz herhangi bir kız acele güzel bakmak yapmak istiyorum birkaç sevimli ünlü saç izini. Şimdi bize gurur ve test tek veya hepsini!

Şık bir topuz halinde at kuyruğu çevirin.

Ne Kate Beckinsale en modern bir at kuyruğu yapar? Üstüne biraz poufiness. Düzgün bir chignon geri saçını çekerek sonra, yavaşça dışarı römorkör ve ön yukarı kaldırın, sonra saç spreyi ile vurdu.

Bir gün için ütü uzakta koyun.

Doku var mı? Havanı! Onunla doğan muyduk? Ve hile! Beyonce gibi güzel dalgalar için, terk-in nemli saçınıza kremi, tüm başınızın üzerinden örgü yapın, daha sonra yatağa biraz da geçerlidir. Sabah örgü Undo ve parmaklarınızla ayırın. Sessizce inanılmaz bir saç gün glamour.com teşekkür ederim.

Saçınıza bir yumru ekleyin.

Eğer şaşılık varsa, Gwen Stefani, bir stratejik olarak yerleştirilmiş saç yumru (çıplak dudaklar çok yardımcı) sayesinde, bu resimde Brigitte Bardot için ölü bir ringer olduğunu. Bir Bumpit kullanışlı yoksa, bir yan veya merkezi bir parçası haline, sprıtz bu saç spreyi ile, sonra taç didiklemek. Yerine alay bölüm ve pim etrafında her iki tarafın geri çekin.

Lütfen katmanlı saç kesimi gösterin.

Zarif patlama Anne Hathaway'in gibi büyük bir kesim adalet yapmak için en iyi yoldur. Yuvarlak bir fırça, bölüm bölüm ile daha sonra ıslak saç, fön serum parlaklık birkaç damla uygulayın. Bir yan parçası mı, sonra kulak arkasında önünde saç bir öbek sokun. Bitti!

Şekilde yüksek topuz ve korkmayın.

Hayır, New York ile bu isnt dansçı Bale-it January Jones var! Cüretkar topuz için, başınızın üstünde bir at kuyruğu yolu oluşturan, o zaman örgü. Midilli tabanı etrafında örgü sarın ve bobby iğne ile sabitleyin. Pirouettes isteğe bağlıdır.

Sıska bir kafa bandı üzerinde kaydırın.

Resmen düşük binici kafa bandı göz emekli şu an yaptığım ne? Scarlett Johansson bir ipucu alın ve temel siyah ince bir saç bandı ile gitmek. Hacim için ilk saçınızın ön tease ve üzerine kapmak için bant bir şey vermek.

Krem yumuşatma ile arkadaş olun.

Ginnifer Goodwin gibi kısa bir cutie-pie saç kesimi var mı? Her zamanki gibi çektirmek, sonra ıslak saça krem ​​düzeltme bir kuruş boyutunda miktarda uygulayın. Için yan saçları yumuşatmak için bir raket fırça kullanın şık bir görünüm-iyi-ile-her-kıyafet 'yapmak.

Bazı parçaları rahat bir kabarık saç modeli gevşek durmasını sağlayın.

Taylor Swift aşağı havasız bakarak bu kabarık saç modeli tutmak önünde bir bilim-birkaç yüz çerçeveleme bukleler için low-key-henüz-glam bir şey vardır.

Diğer tüm yöntemler başarısız olursa ... Ve yeni bir boya iş olsun.

Bir kız yeni bir kadın gibi hissettirmek için yeni bir saç rengi gibi bir şey yok. Nicole Richie muhteşem bir çikolata kahverengi ve bom ... anında tazelik için onu sarışın hendeğe. Love it!

Bildiğiniz gibi, karın yağ karın yağ kaybetmek lose.How en zor bizim sağlıksız ve hareketsiz yaşam tarzı olan bir çoğumuz nedeni arasında çok ortak bir soru biri bu gündür. Göbek yağı vücutta cilt çok derin konumlandırılmış ve diyabet, kalp hastalıkları ve kolesterol düzeyi gibi zamanlarda birçok hastalığa neden olabilir. Böylece yağ karın yanı sıra görme sorunları ama fonksiyonel problemleri de getiriyor sadece.

Bir diyet Yardım

Diyet karın yağ söz konusu olduğunda büyük önem taşımaktadır. Yağ-dostu diyet, sadece karın büyümesi durdurmak ama aynı vücut yağ savaşmaya yardımcı olur. Bir gün yerine 3 ana ve büyük yemek 5-6 küçük öğün yemek başlamalıdır. Bu bizim ana yemek sırasında daha az yemek olacak gibi karın yağ kaybetmek yardımcı olacaktır. Vücut sık sık sindirimler yapmak için daha fazla enerji gerektirir gibi küçük ve düzenli aralıklarla yemek de metabolizmayı artırır.

Karın yağ kaybetmek çok kolay olurdu. Biz zengin bir kahvaltı ile güne başlayan ve kötü akşam yemeği ile sona eren öneririz. Apart yemek sıklığından, yemek türü de önemlidir. Bazı gıdalar bu balık gibi karın yağ / sebze / meyve / siyah çikolata vb aksine kaybetmek yardımcı, birkaç gıda karın yağ kaybetmek için çaba yok. Doymuş yağ / şeker oranı yüksek gıdalar size karın yağ kaybetmek için nasıl ipuçları arıyoruz diet.If dahil edilmemeli, aynı zamanda doğru içki içme bakın; iyi içecek su. Karaciğer düzgün işlevini yardımcı olur ve karaciğer rezervlerinde depolanan yağ yakmak ve enerji dönüştürmek için yeteneği var gibi yağ yakma süreci hızlandırır olarak su önemli ve vücudumuz için hayati önem taşımaktadır. Yani çok su ve süt sallar veya çikolata içki ve meşrubat gibi tam süt içecekleri kaçınarak bol içiniz. Daha iyi bir alternatif Taze sıkılmış meyve suları, fakat meyve yemek çok daha iyi.

Egzersiz

Dışında diyet karın yağ kaybetmek için başka bir yolu egzersizdir. Egzersiz bazı formları şunlardır:

Kardiyo egzersizleri: Eğer karın yağ kaybetmek planlıyorsanız, bu da çok yararlıdır. Kardiyo egzersizleri de kalp hızı bize vücudun daha fazla enerji harcayarak daha hızlı böylece nefes alma hızlandırmak. Karın yağ hızlı kaybetmek en iyi şekilde öğrenin. Egzersiz iken, artan kalp hızı ve daha hızlı nefes hissetmek önemlidir. Eğer herhangi bir baskı hissetmeden egzersiz yapıyorlar durumda, sonuç o kadar iyi olmayacaktır. Egzersiz (en az 3-4 kez / hafta) düzenli olarak yapılmalıdır. Sadece bir kez Egzersiz ve bir ay boyunca bunu yapıyor hiç hiçbirşey yapmadı gibi daha fazla.

Direnç egzersizleri: Bu vücut kasları bina ile birlikte yağ savaşmaya yardımcı olan farklı Ağırlık kaldırma egzersizleri içerir. Özellikle bölgedeki diğer yağ kaybetmeden karın yağ kaybetmek için özel veya belirli egzersizleri herhangi bulunmamaktadır. Karın egzersizleri ile çalışarak, karın kasları sıkı yanı sıra güçlü alabilirsiniz. Diğer ağırlık kaldırma egzersizleri ağız kavgası / dumbbell satır / göğüs presleri vb dahil

Karın yağ kaybetmek basit bir şey değildir ve çaba birçok işleme koymak gerekir. Ben karın yağ kaybetmek hakkında önemli bilgiler girmek için çalışıyorum. İnsanlar birçok şeyi denemeye devam ve ilk denemede kendi içinde başarı alamadım. Ayrıca kilo için çeşitli makine donatımı duymuş olmalısın ama ben kesinlikle hiç bunları tavsiye etmiyoruz. Göbek nasıl kilo için ilgili ipuçlarını ararken rastlıyorsunuz Diğer seçenek, belirli bir zaman içinde ince göbek vermek için söz veriyorum kemerleri çeşitli (Sauna kemer, Abs Kuşak) olacaktır. Ama ben hiçbir şey yeterince iyi veya sağ egzersiz ve doğru beslenme daha iyi olurdu sağlamak. Belki de karın yağ kaybetmek egzersizleri yapmak gerekir. Zayıflama bantları tatmin edici sonuçlar üretmek olmaz ve bunu yapsalar bile, bu geçicidir. En kısa sürede bu kullanarak durdurmak gibi, yağ karın geri yığmak olur. Bu faaliyetler ayrıca, böylece herhangi bir iyi yapıyor daha uzun vadede daha fazla zarar metabolizma düzeyleri veya vücut azaltır.

Göbek kaybetmek nasıl yağ bu yağ kazanıyor basit şey, oysa cevaplamak için zordur. Ayrıca bugün yaşam tarzı da bizi yürümek ve üstelik hayat biz kendimiz için zaman bulmak kalmamak meşgul izin vermez arabaların çalışması, konforu için uzun saatler oturup zorlar.

Güneşli bunu onların güzel appearance.What bakım sizin kadınlar için biz daha güzel olacağının yapmalıyım önemlidir sunglasses.But gözümüzü korumak eyes.The iyi ölçütü giyiyor açamadı o kadar göz kamaştırıcı nedir? Şüphe yoktur bizim yüz shape.Next sığdırmak uygun güneş gözlüğü tercih gerektiğini Vizyon Konseyi Kristie Whiteford nasıl yüzünüze şekline göre güneş gözlüğü seçmek için size öğretmek olacaktır.

Yuvarlak yüz: Yuvarlak yüzler genişlik ve uzunluk benzer oranlara sahip olma eğilimindedir. Whiteford tonlarının ideal çifti yüzünüz daha uzun ve daha ince görünmesi gerektiğini söyledi. Aşırı yuvarlak veya kare stillerin sakınmak ve daha dikdörtgen çifti veya bir yolcu stili için ulaşır. Ayrıca, geometrik, kedi göz şekli deneyebilirsiniz. Tapınak olarak net, basit köprüler ve renk aksan da parlamaya yardımcı olacaktır.

Oval yüz: Yüzünüzü oval ise, Birçok seçenek var! Whiteford o oval yüzleri daha dengeli oranlarda var diyor, bu yüzden geniş, ya da yüzün en geniş kısmı daha geniştir çerçeveleri seçmek en iyisidir. Düşük, swooping tapınakları ile güneş gözlüğü kaçının, ve, kare geek-chic / yuvarlak, kelebek, ya da dikdörtgen olanları doğru çekilmek.

Yüzleri dikdörtgen: Oblong yüzleri daha uzun süre geniş olduğundan daha, bu yüzden yüz daha kısa görünmesini sağlamak çerçeveleri seçmek isteyeceksiniz. Güçlü yatay çizgiler derin veya düşük üçgen şekil veya çerçeveler için gidin. Yuvarlak kenarları veya dekoratif desenli daha genişliği katacak.

Kare yüzler: Kare yüzler, güçlü bir çene çizgisi, geniş alın ve elmacık kemikleri belirgin ile karakterizedir. Güneş gözlüğü İdeal çifti yüzün daha uzun görünmesini sağlamak gerekir. Kare veya altındaki düz renkler kaçının. Bunun yerine, eğimli ve dikey daha fazla yatay bir stil için ulaşır. Whiteford kelebek, oval ve yuvarlak şekiller açıları yumuşatır ve başlarını açmak olacağını söylüyor!

Kalp şeklinde yüzler: Kalp şeklinde yüzler yüksek elmacık kemikleri ve çene yavaş yavaş daraltıyor geniş bir alına sahiptir. Tonlarının mükemmel çifti dengesi şeyleri yardım etmek eyeline altına genişliği eklemek gerekir. Altta geniştir ve üstünde yuvarlak, fakat altta kare olan havacılar, kelebek şekiller, çerçevesiz stilleri veya kare gibi, düşük tapınaklar var stilleri seçin.

Özellikleri favori tarzı tam olarak yüz-iltifat değilse, Whiteford boyut, şekil veya renk olarak biraz değişir değiştirilmiş bir versiyonu arıyorum öneriyor. Eğer kedi göz gözlük bir hayranı iseniz, ama büyük boyutlu bir görünüm sizin için işe yaramazsa Örneğin, düşük olarak "baskın" değil daha küçük olduğunu ve ne daha az dramatik çifti tercih.

Ayrıca cilt sorunları var mı? Akne, çiller, kuru, yağlı ve bu uyku güzel yapabilir inanıyoruz? Evet, Güzellik true.Sleeping böylece on.Can şey üzerine oldu. Çıkıyor, daha sağlıklı, daha genç görünümlü bir cilt için bilet levhalar arasında yerine ilacınızı kabine raf yatabilir.

Hızlı uyurken, vücudunuz Nightshift üzerine inşaat işçileri gibi onarımları yaparak, iş yerinde zor. Örneğin, derin uyku olduğunuzda, insan büyüme hormonu üretimi artar. Bu hormonun normal sürümü cildinizi dahil olmak üzere tüm vücutta iyileşme hücre ve dokularda önemli bir rol oynar.

Not almak yeterli uyku cildinizde büyük hasara yol açabilir ki, kısa çok önemlidir onarım süresini keser (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri göre, tahminen 50-70 milyon ABD yetişkin bir uyku ya da uyanıklık bozukluğu vardır). İnce çizgiler daha belirgin, koyu halkalar kırpma kadar olur ve cilt, soluk donuk ve mahzun döner.

Külotluçorap: Sen nasıl Sleep Well musunuz?

Yeterince vitamin Z Başlarken bir ters bira gözlük etkisi daha çekici-sıralama görünmesini sağlar. Bir çalışmada, insanların çekicilik dayalı fotoğraflar puan ve fotoğrafları bireyler sağlıklı veya sağlıksız görünüyordu gibi yorgun ya da yorgun olsun. Uykusuz katılımcıların yüzleri onlar iyi dinlenmiş olduğu zaman ile karşılaştırıldığında, daha az sağlıklı daha az çekici ve daha yorgun olarak sıralanır edildi.

Bu yüzden dinlenme tam olarak nasıl soyulma yok senin görünümünü etkiler? "Çeşitli teoriler vardır," uyku ve görünüm üzerinde çalışmaya ortak yazarlığını John Axelsson, Stockholm, İsveç Karolinska Enstitüsünde klinik nörobilim bölümünde doçent, açıklıyor. "Uyku aslında doğru kurtarmak için kapasitesini azaltarak cildi etkileyebilir ya da uyku yoksunluğu biraz daha az çekici bir görünüm elde, kas tonusu etkileyebilir."

ÇALIŞMA, AÇIKLANMASI: Uyku Güzellik Artırıyor

Eğer slumber feda zaman, bariyer-ayrıca stratum corneum olarak bilinen cilt yeteneği, veya deri için günlük hasarı kurtarmak bunun katlandığı bir dış katmanın en azalır. Sağlıklı görünümlü bir cilt için geldiğinde stratum corneum iki önemli rol oynar çünkü sorunlu var: O tarafından hidrate cilt tutan bir protein olan keratin içeren nem olarak kilitlenir ve stratum corneum oluşturan hücreler içeri girmesini yabancı mikroorganizmaların önler buharlaşan su önlenmesi.

Not getting enough sleep affects the skin barrier's ability to do its job and can lead to dehydration, which, in turn, makes fine lines more noticeable. “Moisture helps plumps up your skin—it blows out your wrinkles,” says Robin Ashinoff, MD, director of cosmetic dermatology at Hackensack University Medical Center in New Jersey. “Your skin droops more because you don't have that plumpness. You've deflated the balloon.”

Dehydration can also trigger the classic signs of sleep deprivation—dark circles. That's because there's less fluid to obscure the blue blood vessels that reside just under your eyes. These blood vessels become more noticeable on the surface, showing up as dark, under-eye circles. “Overall you also look paler because the blood vessels in your face aren't as full,” says Dr. Ashinoff. In addition to all that, “When you sleep, it's a regenerative time, so if the skin doesn't have a chance to turn over, you have dead skill cells sitting on top, causing the skin to look dull.”

MORE: How Much Sleep Do You Really Need?

A weakened skin barrier can leave you more vulnerable to foreign microorganisms. Think of the stratum corneum as a bouncer to an exclusive nightclub, carefully picking and choosing who gets to come in. Insufficient time in the sack makes him less discriminating about who enters the club, which is why a compromised skin barrier is associated with inflammatory skin conditions, such as atopic dermatitis, eczema and psoriasis.

Your immune system also becomes compromised when you miss out on getting enough rest. But that doesn't just leave you more vulnerable to sickness. These changes in the immune response may affect collagen production as well. And collagen helps you maintain a youthful appearance by acting as scaffolding—holding up your skin so it doesn't wrinkle and sag. Add to that the fact that when you're tired, your muscles, including facial ones, are more likely to tense up, which can exacerbate your current wrinkles and bring on more fine lines and wrinkles over time.

What's more, not getting enough z's may bring on breakouts. “Lack of sleep correlates to physiological stress,” explains dermatologist Neal Schultz, MD, co-author of “It's Not Just About Wrinkles: A Park Avenue Dermatologist's Program for Beautiful Skin—in Just Four Minutes a Day.” Levels of cortisol—the stress hormone that breaks down skin cells and is linked to acne—also spike when you're missing out on some much-needed pillow time.

BEAUTY AHA: Sleep Eight Hours to Stay Healthy and Happy

Speaking of pillows, your sleeping position can also put a crimp in your complexion. “If you sleep on your side or front, rather than your back, it's like you're folding over your skin—except it's sustained pressure,” says Dr. Schultz. “It's breaking the collagen, which can give you wrinkles and make your skin look saggy.” Sleeping on your back helps prevent fine lines from being etched into your skin overnight. But if you can't sleep prone, try slipping on silk or satin pillowcases instead, which are more forgiving and won't tug at your skin, causing fine lines.

The bottom-line: “Sleep is the body's natural beauty treatment,” says Axelsson. Rather than shelling out cash on expensive creams or relying heavily on concealer and coffee, try pulling a Sleeping Beauty and getting a full night's rest instead.

Kaşıntı gibi kuruluk gibi cilt problemleri temizlemek olabilir cildinizin doğal asitliği, geri yardımcı olabilir güzellik regimen.Vinegar ek - ve ucuz - Sirke sadece çeşni değil, aynı zamanda naturl cosmetic.Vinegar bir harika , pullanma ve akne. Bu makale, güzellik ipuçları ve bir servet harcamadan güzel kalmanıza yardımcı olacak püf noktaları içerir. Biz deri ile başlayacağız:

Yaş Spotlar: Sirke soğan suyu ile karıştırılarak yaşlılık lekelerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Eşit parçaya soğan suyu ve sirke ve dab yaşlılık lekeleri üzerine karıştırın. Bu günlük rutin birkaç hafta sonra, lekeler hafifletmek gerekir.
Kaşıntılı Cilt: kaşıntılı deri ve / veya ağrıyan kasları rahatlatmak için, elma sirkesi ılık suya bir küvet için 8 ons ekleyin. En az 15 dakika küvette bekletin.

Mutlu Yüz giy

Sirke yüzünüze için cilt bakımınızı yararlı bir ek olabilir.

Tıraş Sonrası: Elma sirkesi kendi cilt yumuşak ve genç görünümlü kalmasına yardımcı olacak erkekler için büyük bir tıraş olduğunu. Tıraş sonrası yüzünde küçük bir ecza dolabında o şişe ve suya tutun.

Temizleyiciler ve Tonerler: Yüzünüzü temizlemek için yarısı sirke yarısı su kullanın. Daha sonra su ile seyreltilmiş sirke ile yıkayın ve nem koruyan yüzünüzü hava kurumaya bırakın.

Sorun cilt: Yağlı cilt yarım elma sirkesi karışımı ve yarım soğuk su ile kontrol edilebilir. Karışım, bir sıkıştırıcı olarak çalışmaktadır. Ayrıca buz küpler halinde bu çözüm dondurma ve sıcak bir yaz gününde bir soğutma yüz tedavi olarak kullanabilirsiniz.

Bal, buğday unu ve sirke bir hamur yapın, sonra hafifçe sivilce yeni bir salgın kapsayacak şekilde kullanın. Keep the paste on overnight, and rinse it off in the morning. This should accelerate the healing process.

Help Your Hands

People judge us by how our hands look. Vinegar can make a difference.

Chapped Skin: Mix equal parts vinegar and hand cream to help chapped hands.

Nail Polish: Make your nail polish last longer on your fingers by soaking fingertips for 1 minute in 2 teaspoons vinegar and 1/2 cup warm water before applying the polish.

Scrub: Clean very dirty hands by scrubbing with cornmeal that has been moistened with a little bit of apple cider vinegar. Rinse in cool water, then dry.

Healthy Hair

Yes, vinegar can make your hair cleaner and shinier.

Conditioning: Vinegar is a great hair conditioner and can improve cleanliness and shine. For simple conditioning, just add 1 tablespoon vinegar to your hair as you rinse it.

Dandruff: Massage full-strength vinegar into your scalp several times a week before shampooing. This can help create healthy hair and control dandruff.

More useage of Vinegar

Acne Treatment

Use a clean travel-size bottle to mix 1 teaspoon vinegar and 10 teaspoons water. Clean your face as usual in the morning, then carry this bottle and a few cotton balls with you so you can dab acne spots several times during the day.

This solution shouldn't dry out your skin, and the vinegar will help return your skin to a natural pH balance. The treatment may also help prevent future acne outbreaks. Discontinue its use if irritation worsens.

As you've seen, vinegar can be just as effective as high-priced beauty products. The next time you want to pamper yourself, think of vinegar.