Pahalı fitness ekipmanları satın almadan evde egzersiz istiyor musunuz? Sizin için en seçmektir hula hoop.A hula hoop bel, bacaklarda ya da boynuna twirled bir oyuncak çember olduğunu. Dünyada çocuklar ve yetişkinler haddeleme ve tarih boyunca atmadan, twirling, basketbol oynadım. Çocuklar için Hula çemberler genellikle yaklaşık 71 santimetre çapında (28) ve 1.02 metre (40) yanında yetişkinler için de ölçer. Çemberler için geleneksel malzemeleri söğüt, rattan (esnek ve güçlü bir asma), asma ve sert otları içerir. Günümüzde, genellikle plastik boru imal edilmiştir.

Hula hoop tarihinin

Tarihsel olarak çoğu kişi hula hoop 1950'li yılların bir ürünü olduğunu düşünüyorum, fakat Eski Mısır ve Yunanistan'a birkaç bin yıl ve tarihler civarında olmuştur. Bugün boğmaca veya hoopdance gibi popüler yeni fitness trendi olarak yeniden ortaya çıkmış ve alternatif bir kardiyo ve temel güçlendirme egzersiz sağlar etti.

Hula hoop egzersiz yapmak nasıl

Size en yakın boğmaca sınıf bulamazsanız, boğmaca hakkında öğretim DVD'ler formda olmak için bu daha büyük (35-40 inç artı çap) basketbol nasıl temellerini gösterebilir. Ağırlıklı bir çember kullanarak klasik hula çemberler bir çocuk olarak hatırlıyor olabilir biraz farklıdır. Bunlar ağırlıklı çemberler 2 £ civarında tartmak ve ağırlığı nedeniyle daha ağır, onlar size çember bir çocuk gibi dönen tutmak için mücadele bile, bu yüzden daha yavaş vücudu etrafında döndürün, bu ağır, büyük versiyonu ile daha kolay olmalıdır. Onlara göre, ritim veya beceriksiz olma eksikliği hakkında hiçbir endişe vardır; en azından en üreticileri ne söyleyeceklerini söyledi.

Ağırlıklı bir çember ile egzersiz Faydaları

Büyük, ağırlıklı çemberler iyi bir kardiyovasküler egzersiz vermek, aynı zamanda bu çemberler kullanarak kalmıyor:

• Spinal esnekliği artırır
• Beyne kan akışını arttırır
• Masajlar bağırsaklarınızda ve organları sizin bel etrafında bir tur atar gibi
• Meditative süresi sağlar
• Tüm vücudun fitness seviyesi artar
• Enerji düzeyini artırır
• Koordinasyonu geliştirir
• Gövde kasları güçlendirir
• Kalp hızı alır

Yourselve için uygun bir hula hoop seçimi

Bir hula hoop kullanarak egzersiz başlamadan önce, doğru büyüklükte çember satın almış olduğunuzdan emin olun. Eğer Wal-mart dışarı baş ve Hula Hoop satın alırsanız, büyük olasılıkla bir çocuk boyutunda hoop almak olacak. Çember eğlenceli ve etkili kullanarak yapmak için, onu doğru boyutta olmalıdır. Izlemek için başparmak genel kural çember zemin üzerinde durduğunda, mide ve göğüs yüksekliği arasında bir yere ulaşması gerektiğidir. Sana bir elma şeklindeki gövdesi ve geniş bel varsa, ancak, siz de bunun için telafi etmek isteyeceksiniz. Büyük çember, yavaş bedeninizin etrafında dönecektir ve o kadar kolay kullanmaktır. Küçük çember, daha zor öyle.

Bir hula hoop ile egzersiz Becerileri

Bir kez doğru büyüklükte çember satın almış, bu eğlenceli başlamak için zamanı geldi. Eğer bir çocuk olarak bir çember kullanılırsa, bir bisiklete binmek oldukça olarak kolayca geri gelmeyecek, ancak küçük bir uygulama ile siz onu asmak alırsınız.

Bel
Tuşu yerine ayaklarınızı yan yana duran diğer önünde tek ayak koymaktır. Bel hizasında arka karşı kasnak ile başlayın. Sizin bel etrafında döndürme başlatmak ve ön ve hula hoop hareketli tutmak için arka ayak arasında ileri ve geri kilo kaydırmaya hafif bir itme verin. Tersi olacak çünkü dönen tutmak için bir daire kalçanızı hareket ettirmeyin. Ileri geri kilo vardiya olarak, kalça dairesel bir hareket daha sallanan hareket daha yapmak. Beline twirling çember tutulması hula hoop egzersizler çok önemlidir. Eğer sıkı bir egzersiz için hula hoop kullanıyorsanız ve çok zaman yoksa Aslında, bu ihtiyaç duyulan sadece egzersiz. Bu her yerde kullanılabilir ve bel gerçekten diafram ve karın kaslarınızı sıkın kapalı istenmeyen yağ yanık gibi gelişme gösterecektir.

Silah
Silah sesi kaslara hula hoop kullanmak için, yan kol genişletmek ve dairesel hareketlerle kolunuzu etrafında çember yuvarlayın. Fikir çember kolunuzu dolaşırım tutmaktır. Bu egzersiz vücut yağ sıkılaştırmak ve eritmek için çalışıyor.

Bacaklar
Bu bacaklar için benzer bir egzersiz yapabilirsiniz. Dengenizi kaybetmemek için, bacak çalışmak sırt üstü yatmak. Yere tek ayak dik veya hafif bir açıyla, sizin geniş bacak etrafında dönen çember başlatmak ve bir iki dakika için iplik tutun.

Kalça
Standart bir pozisyonda durun, ama yerine beline çember iplik, kalçaların etrafında çalışır. Ancak, standart etrafında-bel pozisyonu çok, sizin kalça kapalı kaybetmek yardımcı olacaktır.

Bir hula hoop ile egzersiz Öneri

Bazı hızlı tempolu kardiyo müzik eklemek, hula hoop egzersizleri eğlenceli hale getirecek. Eğer bu istenmeyen vücut yağ yakmak ederken serinleyebilirler olacak.

Eğer tekerlekli paten? Ben paten, ama bir master.I sadece backward.Absolutely, paten kaymak açık sports.Next iyi bir şeklidir, senin için ayrıntılı bir giriş sunacaktır değil, ileriye paten değilim edebilir.

Tekerlekli paten tekerlekli patenler ile pürüzsüz yüzeylerde seyahat ediyor. Bu dinlenme yanı sıra bir spor türüdür, hem de ulaşım biçimi olabilir. Bazı tek tekerlekli "özünü paten" veya temel paten tasarımı diğer varyasyonlar denedi olsa, dört tekerlekli patenler ve patenler veya bıçaklar: Skates genellikle iki temel çeşitlere ayrılır. Amerika, bu hobi 1970'li ve 1990'lı yıllarda en popüler oldu.

Sv olarak bilinen Edvard Petrini Kullanıcı pedal tekerlekli patenler üzerinde Genç adam,: İsveç'te Takypod, yaklaşık 1910

Sıradan bir ayakkabı üzerinde uyum erken bir 20. yüzyıl modeli için bir reklam

Tarih

Eğer tekerlekli paten tarihini dikkate aldığımızda ilk tekerlekli paten ilk çiftinin kökeni geri iz gerekir. Bilinen ilk patenle Londra, İngiltere Joseph Merlin adlı bir Belçika doğumlu bir adam tarafından icat edilmiştir. Merlin'in patenle dörtlü paten değil, küçük metal jantlar ile bir paten değildi. Sonuç olarak, Joseph Merlin aynı zamanda başarılı bir kemancı ve keman yapımcısı oldu. Hikaye devam ederken 1760 yılında, Joseph Merlin Sofo Square, Londra prestijli Carlisle House Yalısı'nda maskeli partide bir hedef kitleye yönelik olarak davet edildi. Merlin niyeti yaptığı yeni icat tekerlekli patenler üzerinde buz pateni yaparken keman çalarak kalabalığa gösterip. Festivaller Joseph Merlin yanlışlıkla ayna ve keman kırma, pahalı bir aynaya skated kadar sessiz de ilerleyen ve kendini yaraladı edildi. Joseph Merlin performansını başarıyla paten kaymak ilgi çok büyük miktarda oluşturmak vermedi söylemeye gerek yok!

1819 yılında, yaklaşık 60 yıl sonra, bir Fransız adında Mösyö icat Petitbled ve resmen onun yeni patenle tasarım patentini aldı. Mösyö Petitbled Kullanıcı tekerlekli patenler de ahşap, metal veya delüks fildişinden yapılmış üç tekerlekli in-line paten idi. Petitbled bir kişi buz paten bir çift yapılabilir onun tekerlekli patenler üzerinde bir şey yapabileceğini kamu fikrini satmaya çalıştı. Maalesef için Mösyö o şüpheci halkı ikna edemedi Petitbled ve onun tekerlekli patenler piyasada iyi adil değildi.

Sonraki patenle patent adında bir İngiliz John Tyers tarafından 1823 yılında geldi. John Tyers 'patentli patenle Volito olarak biliniyordu. Tyers 'Volito tekerlekli patenler iki tarafındaki iki tekerlek daha büyük merkezi tekerleği ile bir çizgi beş tekerlekleri oluşuyordu. Onun patenle tasarım açıkçası off itme için yüzey kavrama için ileriye ve geriye doğru ayak yatırmak için patenci gereklidir. Tyler'ın Volito da onun tasarımı ilk patenle fren tanıttı benzersiz oldu. Onun patenle frenleri önünde bir metal burunlu durdurma ve topuk bir metal durağı oluşuyordu; bu patenci iki yönde keskin yaslayarak durdurmak için izin verdi. Ne yazık ki John Tyers ve tekerlekli paten sporuna, için onun tekerlekli paten paten kaymak için dünya çapında takdir yaratmadı. Ancak, günün uzman buz patenci bazı patenci, sadece buz patenleri bir çift daha önce yapılmış olabilirdi onun tekerlekli patenler üzerinde aynı hamle, birçok gerçekleştirmek kanıtladı.

1860'larda tarafından tekerlekli paten fikrini Amerika'ya ulaştı ve 1863 yılında James Leonard Plimpton adında genç bir mucit patenle yeni ve üstün tipi yarattı. Onun tekerlekli paten patenci farklı yönlere paten yönlendirmek için izin verdi. Biz düşünün

Kutunun düşünür Plimpton dışı bir o uzak onun günün bilinen "in-line" tekerlekli patenler taşınmış gibi. O kadar bugün bulmak istiyorum dört tekerlekli paten gibi iki ön tekerlek ve arka iki ile yaptığı paten yaptı. Plimpton Kullanıcı tekerlekleri patenci ayağı bir tarafı veya diğer eğildi zaman döndürülmüş bu arabaları monte edildi. Bu özellik yumuşak dönüşler için izin ve önemli ölçüde geriye paten patenci kapasitesini artırmıştır. Kendi zamanının diğer tekerlekli patenler karşılaştırıldığında Son olarak, Plimpton en tekerlekli paten patenci üstün bir süzülme sağlanır.

James Plimpton olağanüstü bir patenle tasarlarken daha paten teşvik etmek çok daha yaptı. Plimpton büyük bir paten New York'ta pisti ve Newport, Rhode Island yaptırılmıştır. O da onun müşterileri için onun tekerlekli paten kiralayarak patenle herkes için kolaylaştırdı. Ayrıca, Plimpton öğretim grubu tekerlekli paten dersleri için etkili bir sistem geliştirdi ve yeterlilik madalya oluşturarak teşvik sağlamıştır. 1863 yılında ülkenin ilk paten kaymak dernek, New York Paten Federasyonu kuruldu. O da tekerlekli paten ve bir bütün olarak sporu teşvik yardımcı gösterileri koymak Jackson Haines, ünlü balet ve mükemmel patenci, kiraladı. James Plimpton başarılı insanların tekerlekli paten düşündüm şekilde değişti ve bazı modern paten kurucu babası tarafından kabul edilir.

Rulman kullanımından, ilk tüm metal paten için; yılda Plimpton Kullanıcı patenle yapılan çeşitli iyileştirmeler vardı. Tekerlekli patenler kitle ortalama işçi sınıfının kişi onları edebilecegini 1800'lerin sonuna üretildi kadar Ancak, öyle olmadı. Bu dönemde tekerlekli patenler bir çift fiyat Plimpton elini hazırlanmış patenle yarı fiyatına düştü. Tekerlekli patenler ve seri üretim patencilerin yepyeni bir pazar ve üretim için çığır açan kesinlikle etkili oldu.

Oldukça doğal patencilerin bu nesil kendi tekerlekli patenler üzerinde yapacak yeni şeyler aramaya başladı. Artistik paten 1880-1890'larda bazen paten rakam bir spin-off (hayır cinas tasarlamak) gibi popülaritesi bir dalgalanma yaşadı. Merdane hokey alanında hokey kurallarını kullanarak tekerlekli patenler üzerinde oynanan edilmeye başlandı; patenli hokey anda topu denirdi. Hız pateni da hızla popülaritesi artan, New York ve ABD ve Avrupa'nın diğer büyük kentlerinde büyük kalabalıklar çekti.

Tüm formlarda paten kaymak için daha popüler olmak ve 1900'lerin başlarında bir eğlence eğlence olarak genişlemeye devam etti. Ancak, tekerlekli paten sırasında bir düşüş yaşadı ve Birinci Dünya Savaşı sonrasında. Savaştan sonra daha fazla kişi sinemalara gidiyor ve eğlence diğer formları dönerek, araba sürmeye başladı. Nispeten ucuz ve ortalama kişi için daha erişilebilir olduğu için tekerlekli paten Büyük Buhran döneminde bir dalgalanma yaşadı. 1937 yılında Paten Pisti İşletmeciler Derneği kuruldu; bugün Paten Derneği olarak biliyorum.

Paten kaymak giderek sonra 1970'lerde patladı önümüzdeki üç yılda popülerliğini arttırdı. 1970'lerde rulo pateni artık sadece eğlence eğlence olarak birçok kişi tarafından kabul edildi, ancak yerine bir çok serin şey! Bu tekerlekli paten ve disko müzik çok Amerika büyüledi bir çılgınlığı yaratmak için takım bu dönemde oldu. Rulo patenciler binlerce sanatsal, figür, dans, hız, rulo derbi, ve freestyle paten dahil oldu. Resmi paten yarışmalarında çeşitli türleri yapıldı, açık tekerlekli paten çok popüler oldu ve kamu tek başına yeterli alamadım! 1970'lerde kesinlikle paten kaymak için yıllarıydı.

1980'ler boyunca paten çılgınlığı ölçüde azaldı, ama patenler pazar gücüyle vurdu, 1990'ların ortalarında bir artış yaşanmıştır. Patenler çok yumuşak bir sürüş dışarıda bırakıldı ve birçok buz patenci ile hemen bir hit oldu. Buz hokeyi oyuncuları, çok sayıda, ayrıca off-sezonunda inline hokey oynamaya başladı. Patenler de spor için pateni zevk birçok insan son derece popüler oldu. Paten dışarıda yeteneği, uzun mesafelerde, tüm dünyada spor patenciler için gerçek bir rüya oldu. Son olarak, saldırgan ve atlama 1990'lı yıllarda popülaritesi artan ve kendine has kültürü ile patenci bir başka türü oluşturulduktan pateni.

Tekerlekli paten 1700'lerde dünya lansmanından bu yana uzun bir yol katettik ve büyümek ve tekerlekli paten ve paten yeni faaliyet türleri ile genişletmeye devam ediyor. Bugün, çeşitli, açık, kapalı satıriçi ve quad paten aktivitelerden zevk, hayatın her kesiminden insanlar bulmak nadir değildir. Paten kaymak için gerçekten bir eğlence, hobi, ya da her yaştan insanın tadını çıkarabilirsiniz spor haline gelmiştir.

Tekerlekli paten Faydaları

• Çalışmalar paten tam bir aerobik egzersiz sağlar ve özellikle vücut kaslarının bütün, kalp içerdiğini göstermiştir.
• Merdane pateni sağlık yararları ve kalori tüketimi, vücut yağ oranını azaltır, ve bacak kuvveti gelişimi açısından koşu eşdeğerdir.
• Merdane pateni aerobik fitnes spor olarak tanınan ve Amerikan Kalp Derneği (AHA) tarafından tavsiye edilmektedir.
Orta rulo pateni • Sadece bir saat 143 kiloluk bir kişi için 330 kalori yakıyor. Aynı kişi tekerlekli patenler şiddetle olursa, o bir saatte 590 kalori yakarsınız.
• 10 mph pateni yaparken 6 mil az buz pateni, saatte yakılan kalori sayısı 350 ve 600'dür.
• in-line paten çalışan kıyasla eklemlere etkisi şok az yüzde 50 olur, Massachusetts Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre.
• Birisi tekerlekli patenler, bir gün, başka bir bisiklet, ve başka yüzer veya koşular, kişinin aerobik sunabileceği tüm spor faydalar elde edilecektir varsa.
• Dr Carl Foster, Wisconsin Tıp Fakültesi Üniversitesi'nde tıp doçent, bir tür egzersiz olarak in-line paten göre çalışan veya bisiklete binme gibi faydalıdır. (Uluslararası Tekerlekli Paten Derneği web sitesinden Bilgi)
• 30 dakikalık bir dönemde, ortalama olarak, düzenli, rahat bir oranda in-line paten 285 kalori harcamış ve dakikada 148 vuruş, kalp hızı üretir.

Nasıl Rulo Skate için

• ayak pozisyonu paten sırasında olmak için en önemli hususlar biridir. Topuklu arada olmak ve birbirinden uzak ayak olmalıdır, yani ayakları 'V' konumunda olmalıdır.
• vücudunuzun gelince, dik bir konumda olmalıdır. Onlar yere düşmek yapabileceği gibi sırt ya da eğri bacaklar, hayır-hayır bir katı Bükme. Ayrıca, buz pateni yaparken, dosdoğru bak emin olun.
• pateni başlama zamanında, biraz dizlerinizi bükün ve silah yayılmış, uçak kanadı gibi. Bu duruş size paten kaymak için gerekli olan doğru dengeyi elde etmenize yardımcı olacaktır.
• Eğer bir acemi patenci olduğu için, büyük bir şey için dalma değildir. Küçük bir bebek adımlar atarak başlayın. Bir yürüyüş geçmişte askerler gibi yürüyün. Ancak, geri ayakları yere her zaman, onlar 'V' harfi konumda olduğundan emin olun.
Eğer paten tutmak ve herhangi bir dış yardım olmadan, kolayca küçük adımlar atmaya edebiliyoruz • sonra, sürgülü denemek için zamanıdır. Yürüme gibi değil, geri, yan taraflarından paten dışına iterek Slayt.
Ayaklarınızı doğru yerleştirilir • Eğer rulo / otomatik slayt olurdu.
Sen ileri pateni hakim olması • Bir kere, geriye deneyin. Geriye paten bu tip olmasının dışında, bir ters 'V' konumunda, apart, ayak parmaklarına birlikte ve topuklar tutmak, iletmek çok benzer.

Not: paten etkinliği öncelikle dengeyi dayalı olduğu için size dirsek ve diz pedleri giymek için çok önemlidir. Onlar morluklar ve çizilmelere karşı sizi koruyacaktır.

Evde durmayınız, açık yüzme gitmek ve tekerlekli paten ve tutku yaşatmaktır!

Yao Ming emeklilik söylentileri uzun süre kabul edilmiştir önce. Ben beklemiyordum, ama şimdi bir gerçeklik haline gelmiştir. Da pek çok taraftar Yao Ming mahkeme bıraktı tahammül edemezdim, ama bedeni onu kalmaya izin vermedi. O doğru choice.we onu biz bile renkli basketbol olmadan hayatını korusun, onu korusun için yapmanız gereken bizi heyecan verici anları befroe.What bir sürü getirdi teşekkür yapılmadı!

Merkezi Yao Ming dokuz NBA sezonunda, Yahoo! Sports ve Houston Chronicle sonra emekli olmaya karar verdi Houston Rockets lig kaynaklara dayanarak, bildirdin.

Yao'nun sözleşme playoff son iki sezonda cevapsız Rockets ile geçtiğimiz sezon sonra süresi vardı.

O, çeşitli yaralanmalar mücadele ederken Onlar Yao olmadan neredeyse bütün o zamanın oynadı. O, 2009-10, tüm eksik sonra beş maçta geçen sezon sınırlıydı.

"Yao oynamak için geri gelirse Hepimiz gerçekten çok mutlu olurdum, ve ben o umuyorum," yeni Rockets antrenörü Kevin McHale geçen ay piyasaya sunulduğunda söyledi. "Ben o onun en iyi çekim vereceğim düşünüyorum. Vücudu geri gelmek ve oynayabilirsiniz eğer dikte edecek. Hepsi gelecekte düzenlenmelidir gidiyor.

"Ama Yao Ming, gerçekten, ortada sadece bir büyük kuvvet çekim yapabilirsiniz büyük bir adam gibi değil ki? Bu benim kontrol dışı var. Bu nereye gittiğini göreceğiz. "

Mayıs ayında, kariyerinin ikinci yarısında daha düşük vücut yaralanmaları boğulmuş 7-ayak-6 Çinli yıldız, onun ameliyatla onarıldı sol ayak bileği düzgün şifa olduğunu söyledi ve o Rockets ile kalmak istiyordu. Rockets da onun sağlıklı geri geldi eğer onu yeniden imzalanması ilgi olduğunu söyledi.

Ama Ocak ayında ameliyat oldu Yao, tekrar oynamak mümkün olurdu eğer o bu yaza kadar bilmiyorum söyledi. O Temmuz 1 sınırlı free agent oldu.

Yahoo! Sports o emekli oluyor lig ofis bildirdi bildirdi.

Ama NBA sözcüsü Tim Frank durumda olmadığını söyledi.

"Biz emekli resmi bildirim almadım," dedi.

Son zamanlarda emekli Shaquille O'Neal bir online video sonrası Yao kutladı.

"Biz, bro kaçırmak gidiyoruz" O'Neal dedi. "Siz Çin çıkıp gelmiş geçmiş en iyi oyuncularından birisin. Sen en büyük oyunculardan biri, dönem demektir. Ben, kardeşim seni özledim gidiyorum. Emeklilik keyfini çıkarın. Kullanıcı tatil, bro üzerine gidelim. Ben ve sen. "

Rockets, çünkü lokavt raporu hakkında yorum yapmaktan kaçındı ve NBA Yao resmi emeklilik evrak almadı.

John Huizinga, Yao'nun Amerikan ajanlarının biri, Cuma günü bir telefon görüşmesi sırasında raporunu onaylamak değildir. O Yao'nun kurtarma "yolunda" olduğunu, ancak Rockets Yao gelecekteki bir süre belirsiz olmuştur dedi.

"O gerçekten Houston onun zaman keyif verici," Huizinga dedi. "O oynamak için yeterli iyileşti ve lokavt hiç biterse ve Rockets ona ilgileniyorsanız, o zaman kesinlikle o Houston kalacaksın iyi bir şans var oluyor ki hissederse.

"Ama bu ifadede" ifs "bir sürü var."

Sekiz kez All-Star seçimi, Yao sekiz sezonda 19 sayı ve 9.2 ribaund ortalaması, ama lig onun etkisi çok numaralarını ötesine geçer.

Yao tek başına Rockets onu 2002 taslağında en genel seçim yaptıktan sonra oyunlar için mal satışları ve TV derecelendirme spiking, Asya boyunca NBA'in genişletmiştir.

Marc Ganis, Chicago merkezli danışmanlık SportsCorp başkanı, lig tarihinde Yao'nun dünyaya etkileri muhtemelen başka bir oyuncu tarafından çoğaltılamaz asla söyledi.

"Daha önce onun gibi bir şey var olmamıştı," Ganis, "dedi ve ben asla bir daha onun gibi bir şey görürsünüz şüpheliyim."

Ganis Yao Çin'in büyüme ve statü ikonik bir sembolü haline geldi dedi. O, Tiananmen Meydanı ile Olimpiyat meşalesi taşıdı ve gururla 2008 yılında Pekin'de açılış törenleri sırasında ülkesinin bayrağını taşıdı.

Ayrıca 2.000.000 $ bağışladı ve Sichuan 2008 depremi sonrasında okulların yeniden inşası için bir vakıf kurmak.

"O, Çin toplumunun kültürel özlemleri şekillenme oldu," Ganis dedi. "O zaman 'takım' hakkında konuştuk her zaman yardıma ihtiyacı olanlar hakkında konuştuk, kurban hakkında konuştuk."

Yao zaten o Rockets katıldı Çin bir büyük-daha-hayat ulusal kahraman oldu. O NBA katılmadan önce O altı yazları Çin milli takımında oynadı.

Şüpheciler Yao lig için hazır olduğunu şüpheliydi, ama 13.5 sayı, 8.2 ribaund ve 82 maçta 1.74 blok ortalamasıyla All-Rookie ekip yaptı. O, ribaund ve blok hem de takımının liderliğini sadece çaylak ve üç istatistiki kategoride ilk 20 içinde yer almak sadece çaylak oldu.

Yao Rockets sonraki iki sezonda playoff bulmasına yardım etti. Houston 2004-05 sezonu öncesinde çok yönlü yıldızı Tracy McGrady satın aldı ve franchise bir şampiyonluk takımın temel taşlarından olarak ikilisi önermişti.

Rockets 2005 ve 2007 hem de yedi maçta ilk tur serisi kaybetti. Yao ve McGrady takip mevsim yaralanma sorunlarla karşılaşan başladı hem de.

Yao, 2008-09 sezonunda 77 maçta oynadı ve McGrady kızağa ile, Houston 1997 yılından beri ilk kez playoff ikinci tura yardımcı oldu.

Ama Yao Lakers karşı postseason oyunda sol ayağını kırdı ve tüm 2009-10 sezonu için onu kenara karmaşık cerrahi uygulandı. Onun sol ayak bileğinin kırılması önce 2010-11 sezonu başında sadece beş oyun sürdü. O Ocak ayında ameliyat ve yine sezon için kaybetti.

Eylül ayında 31 yaşına Yao, çoğunlukla onun sol ayak ve bacak yaralanması nedeniyle geçtiğimiz altı sezon boyunca 250 normal sezon oyun toplam kaçırdı.

Rockets, 2010-11 yılında ikinci düz sezonunda playoff cevapsız koçu Rick Adelman ile yollarını ayırdı ve Kevin McHale kiraladı. McHale ekibi ile Yao'nun gelecekteki sağlığı üzerinde şarta bağlı olduğunu söyledi.

"Yao oynamak için geri gelirse Hepimiz gerçekten çok mutlu olurdum, ve ben o olabilir umuyoruz" McHale dedi. "Ben o onun en iyi çekim vereceğim düşünüyorum. Vücudu geri gelmek ve oynayabilirsiniz eğer dikte edecek. Hepsi gelecekte düzenlenmelidir için gidiyor. "

Ganis Çin'de NBA'in popülerlik Yao olmadan asla eskisi gibi olmayabilir dedi.

"Bir hayranlık Yao Ming ve Çinli hayranları vardı," Ganis dedi. "Adeta Michael Jordan etkisi gibiydi. Jordan NBA getirdiği gündelik fanlar, emekli, onlar sadece kayboldu.

"Bu NBA anlamlı derecede yüksek, uzun vadeli faiz orada olmadığı anlamına gelmez ilgi olmadığı anlamına gelmez. Ama sayıları NBA çekti, Yao Ming altın çağında, tekrar ulaşılması asla - başka bir Yao Ming köşeyi olmadığı sürece ".

Associated Press gelen bilgiler bu raporda kullanılmıştır.

Eğer 40 metre yüksek yerlerde duran zaman, her iki tarafın Castle Peak ve cypresses.Endless akan nehir vardır ayaklarınızın altında, sizin duygu birkaç seconds.How sonra buradan atlamak zorunda mı? Belki de kalp, şiddetli dayak sizin bacaklar sert titriyor, ama atlama sonrası, düşme memnuniyeti gerçekten şimdi exciting.And, sen kahraman var!

Tarih

Kelime "bungee" olarak 1825 basımı kitabında "İngiltere'nin West Lehçeleri Bazı Gözlemler", James Jennings tarafından tanımlanan "kalın şey ve bodur", yani, Batı Ülke lehçesi kaynaklanır. 1930'larda adını bir silgiyle için kullanılır oldu. Olarak AJ Hackett tarafından kullanılan kelime bungy, "Elastik kemeri için Kivi argo" dir. Ucunda kanca ile Kumaş kaplı lastik kordonlar jenerik adı bungy kabloları altında yıllardır mevcut olmuştur.

1950'lerde David Attenborough ve bir BBC film ekibinin Vanuatu geri Pentikost Adası "toprak dalgıçlar" görüntülerini ("Naghol" olarak bilinir) getirdi, üzüm ile yüksek ahşap platformlar atladı genç erkeklerin bir test olarak ayak bilekleri bağlı Sadece düşen çok daha yavaş manhood.A benzer bir uygulamayı, onların cesaret ve geçiş merkezi Meksika Danza de los Voladores de Papantla veya 'Papantla el ilanları' günlerine kadar uzanan bir gelenek olarak tatbik edilmiştir Aztekler.

"En iyi lastik" bir kablo ile asılı bir "araba" düşürecek bir sistem ile yüksek bir kule 4.000 feet (1.200 m) Chicago Dünya Fuarı, 1892-1893 önerilmişti. Araba, iki yüz kişi kapasiteli kule üzerinde bir platform itti ve sonra bir durağa sıçrama olacaktır. Tasarımcı mühendis güvenliğiniz için aşağıdaki taban "tüyü yataklar sekiz ayak ile kaplanacak" önerdi. Teklifin Fuarı'nın organizatörleri tarafından reddedildi.

Kawarau BridgeThe ilk modern bungee atlar at Bungee Oxford Üniversitesi Tehlikeli Spor Kulübü üyeleri tarafından, Bristol 250 ayak (76 m) Clifton Suspension Bridge ile Nisan 1979 1 yapılmıştır. Jumper kısa bir süre sonra tutuklandı, fakat kavram dünya geneline yayılmakta Golden Gate ve Royal Gorge köprüler, (bu son sıçrama sponsorluğunda ve Incredible bulunuyor Amerikan programı televizyonda) den ABD'de atlar ile devam edildi. 1982'de de mobil vinç ve sıcak hava balonları ile atlamış.

Ticari bungee jumping 1986 yılında Auckland Greenhithe Köprüsü'ne ilk sıçrama yapan Yeni Zelandalı AJ Hackett ile başladı. [8] şu yıllarda Hackett bina, köprü ve diğer yapıların (Eyfel Kulesi dahil) gelen atlar bir dizi yapıldı Kamu spor ilgi ve dünyanın ilk daimi ticari bungee sitesi açarak;. Yeni Zelanda South Island Queenstown de Kawarau Bridge Bungy [9] Hackett birçok ülkede endişeleri ile, en büyük ticari operatörlerinden biridir.

Yüksek bir yerden atlama doğasında Tehlikeye rağmen, birkaç milyon başarılı atlar 1980 yılından itibaren yer almıştır. Bu sıkı standartları ve çifte kontrol hesaplamalar ve her atlama için bağlantı parçaları gibi atlar, yönetim kurallarına uygun bungee operatörleri içermektedir. Herhangi bir spor olduğu gibi, Yaralanmalar (aşağıya bakınız) oluşabilir ve ölümler olmuştur. Ölüm durumlarda nispeten yaygın bir hata çok uzun bir kablo kullanmaktır. Kabloyu, oda germek için izin atlama platformu yüksekliğinden ölçüde kısa olmalıdır. Kord doğal uzunluğu ulaştığında atlama ya yavaşlamaya başlar ve iniş hızını bağlı olarak hızlanan tutar. Bozulmaya kablonun direnci doğal uzunluğu sıfırdır ve sonra yavaş yavaş artar, çünkü biri bile bile jumper ağırlığını eşit biraz zaman alıyor, kordon önemli miktarda gerilmiş kadar yavaşlatmak için başlatılamayabilir. Yay sabiti bir tartışma ve bungee kabloları ve diğer yaya benzer nesneleri çarpıtmak için gerekli kuvvet için de Potansiyel enerji bakın.

Güvenlik ve Ekipmanları

Most deaths from bungee jumping occur because harnesses were not put on correctly. Therefore, it is important to have professionals help you put on your harness even if you are not a beginner. That means that you should go to a company or a club that specializes in bungee jumping. Make sure the club is certified by a government agency, such as the Occupational Safety and Health Administration or the British Elastic Rope Sports Association.
One of the most important services clubs provide is taking your height and weight measurements. This helps them fit equipment properly.
Ankle harnesses are usually secured to both legs, and they are often used in conjunction with other harnesses, especially body harnesses. When using ankle harnesses, it is best to have your body facing the line of the cord, especially when the cord becomes tight, or you could risk breaking your ankles.
Body harnesses are often attached to the stomach area to allow people freedom of movement with their arms and legs. This type of harness is similar to what people use when they are climbing. Another type of harness is the shoulder, or arm, harness. However, this should not be used by itself. Doing so would put your full weight on your arms, which could lead to a shoulder dislocation or other arm injury.
Along with fitting harnesses, professionals take steps to ensure a location is safe for jumping. Such work includes ensuring that the bungee cord is anchored properly and other equipment, including airbags, is used as needed.
For a safe jump, it is essential that the bungee cord is tied off in a secure location, one that is stable and will not be affected by added weight. Steel railings or safety fences often make good places from which to anchor. Professionals also will make sure that the bungee cord is tied with weight-bearing knots that will stay in place when gravity is pulling jumpers downward.
In some locations, companies may place airbags, webbing or slings at the bottom of a jump space to guarantee the safety of jumpers. For inexperienced jumpers, locations with airbags and webbing can provide a safer place to start.
Some companies may call off jumps due to inclement weather: Equipment may not work properly in rain, snow and other types of weather. Poor visibility and unstable wind conditions also increase the risk of injury.

Pop Kültür

Bungee jumping scenes can be found in many major motion pictures, including “GoldenEye” and “Selena.” Bungee jumping also has been part of television shows, especially reality shows such as MTV's “Road Rules.” Bungee trampolines, which are found at community fairs and midways, allow a participant to jump on a trampoline while getting a boost from attached bungee cords.

Uyarı

There are many possible bungee jumping injuries. Miscalculating a cord's elasticity, a faulty harness, or an improper connection to the jump platform can all cause injury. A bungee jumper can get hurt if the cord gets tangled with his body. A jumper may suffer rope burn, dislocated joints, bruises, whiplash, pinched fingers and injuries to his back. There have been several deaths attributed to bungee jumping.If you are elderly, children, pregnant women, patients, please do not try.

Kobe Bryanthas zaten NBA sezonu iptal edilirse, Çin'de oynarken olan ilgisini vurguladı. O bir Laker takım arkadaşı katıldı olabilir gibi görünüyor.

Pau Gasol yurtdışında oynama potansiyeli tartışılmış ve onun tercihi İspanya ülkesine oynamak olacağını ifade etti. Gasol de Çin olduğunu, ancak, sözü edilen "büyük bir potansiyel."

Gasol şey üzerine olabilir. Çin'de oynamak Bryant arzusunun bir parçası onun forması uzun ülkenin 1 numaralı satıcısı olmuştur gerçeği ile ilgisi yoktur.

Los Angeles Zaman Bryant diğer NBA oyuncuları ile birlikte Çin genelinde bir sergi turu olarak kabul ettiğini bildirdi. Çaylak Timberwolves ve Bryant temsilcisi tarafından temsil edildiği bu yılki ikinci genel seçim, Derrick Williams, zaten tur olan ilgisini dile getirdi.

New York Daily News New York Knicks'in yıldızı Amar'e Stoudemire yanı sıra, ilgi olacağını bildirdi. Ekibi ile oynamak için Gasol arzusu üzerinde hiçbir kelime olmamıştır.

Kaykay başlangıç ​​için iki adım vardır. Bir numara, bir yönetim kurulu olsun. Numara iki, sürüyoruz. Eğer kaykay hakkında hiçbir şey bilmiyor, o zaman size yardımcı olmak için sitedeki bazı maddeleri kullanabilirsiniz.

İlk olarak sadece yönetim kurulu etmeye alışmaları gerekir. Iterken rahat olmak, ayakta durma ve dönüm geliştirmek için önemli becerilerdir. Sen sürme sırasında önüne koymak hangi ayak emin olmayabilir.

Bir acemi olarak şansını var biri ABEC 'A' yatakları ve kalın, ağır deste ile oldukça yavaş olmasıdır. Sizin güverte çok içbükey olmayacak (çok eğri olmayacak yani) ama iyi haber kurulu bu tip yüzden aslında üzerinde öğrenmek için idealdir sizden elinden daha az olmasıdır.

Kendi ayakları birbirlerine hatta iterek ayak ile aynı seviyede olan bir pozisyondan itmek eğilimi nedeniyle sığ bir tepeye ya surface.Firstly bir seviyede off iterek başlayın, kaykay, onlar bastırıyorlar olarak uzaklaşmak eğiliminde ön ayak arkasında. Bunun yerine, yere doğru iterek yürüyüş gibi olduğunu hayal olmalıdır - sizin iterek ayak sadece normal adımlar atıyor gibi, kaykay üzerinde, ön ayak adım ve sonra geri itmek gerekir. Sizin ön ayak sadece ön cıvata arkasında olmalıdır.

Eğer bazı iyi ayak var zaman sadece sol ve sağ açmak için kaykay eğilerek yavaşça pratik. Siz fiziksel olarak vücudunuzu eğilmek gerekiyor, ancak sadece topuklu veya ayak parmakları içine ağırlığı fazla koymayın.

Bir süre sonra keskin bir dönüş almak için eğilmek kısaca ön tekerlekler kaldırmaya çalışın. Ön tekerlekler yerden gelene kadar arka kuyruk biraz daha ağırlık uygulayarak yapın, size bakacak şekilde hangi yönde daha sonra biraz daha burun amacı ve tekrar aşağı ön tekerlekler koydu. Mümkün olduğunca sıkı bir daire olarak açmak için dönerken tekrar tekrar yapın.

Yeni başlayanlar için belirgin şekilde bir tailstop olarak bilinen şeydir. This is where you grind the tail of the skateboard into the ground, letting the friction slow you down. It works pretty well, although it's not very efficient if you're going really fast. You will also wear away the tail of your skateboard – personally I don't mind this, but you might, depending on how precious you are about the board. Put it this way – it will take a hell of a lot of tailstops to wear the board down entirely, by which point you almost certainly will want a different one anyway.

Even though it wears your board out, it is a useful 'trick' to learn because it's a start towards practicing your balance. When you first do one, you're going to need the confidence to stomp the back down quite firmly and then ride out the tailstop at an unfamiliar angle (with the nose in the air) until you come to a halt. While you are doing this, try turning at the same time as well. All these little things will add up and be very useful later on.

There are several rock-climbing operators in town. Standards vary and it is worth getting local advice, especially if you are a total beginner. At least ask about about qualifications and take a look at how the equipment is stored. Ropes are your lifeline, and should be treated with total respect at all times. Walk away if you see these tossed casually on the floor. You should be provided with a helmet, and should wear it, especially at the bottom of the crag where loose bits of stone tend to get knocked down.

My favorite Sports is basketball. It looks so cool in TV that I was crazy about those basketball stars ever since I was little.

Women's basketball began in 1892 at Smith College when Senda Berenson, a physical education teacher, modified Naismith's rules for women. Shortly after she was hired at Smith, she went to Naismith to learn more about the game. Fascinated by the new sport and the values it could teach, she organized the first women's collegiate basketball game on March 21, 1893, when her Smith freshmen and sophomores played against one another. Her rules were first published in 1899 and two years later Berenson became the editor of AG Spalding's first Women's Basketball Guide, which further spread her version of basketball for women.

Basketbol hız, yükseklik ve beceri gerektirir. I run, jump, switch, and try to hit! All parts of my body are exercised in this sport. I feel that I'm like wind flying in the playground for my goal, which makes me feel so great! Basketball needs quick reaction and decision. When chance comes, it may disappear in the next second. I should keep an eye watching as an eagle, decide and judge quickly as a leopard, and run for it as a wolf.

Further more, basketball is a sports more than just exercising, It needs team work. No one can play himself. A team should work together. So I learn to cooperate with others in this game. I should understand what my teammate doing and what he needs me to do for him. On the other side, I should learn to show my teammate what I need. At the same time, I need to keep an eye on the whole game, knowing how is the situation of our team and how is the other team. It involved more cooperation and strategy.

I played basketball more for about 5 years now. I make many good friends through this sports. It is proud to win honor for my team and my school. Also I enjoy all games with my friends. Basketball will be my best friends in the future and my best memory about school life.