Cildiniz, saç ve tırnak bak ve doğru beslenme eğer çok sık söyleyebilirim. Cildinizi yumuşak ve nemli mi yoksa kuru ve kaba? Dahası, cildinizi iyi ve gezegen üzerinde de çok daha kolay aramaya devam gıdaların çoğu.

Vitamin A ve C
A vitamini akne olanlar için kuru, pullanan deri veya breakouts suçu ne sıklıkla olduğunu. Vitamini açısından zengin gıdalar tatlı patates, organik havuç, ıspanak, yerel süt, yumurta ve yerel yolks.Vitamin C yaş cildinizi neden serbest radikalleri mücadele için önemli bir başka güçlü antioksidan içeriyor olması. Narenciye onu alın, dolmalık biber, brokoli, Brüksel lahanası ve antioksidan gücü hala tam olarak emin olmak için yerel olarak satın aldı.

Su
Her gün bol miktarda su içmek cildi yumuşak, esnek ve daha genç görünmesine yardımcı olur. Vücudun susuz tutarak, genel görünümü iyileştirilmiş cilt dokusu, saç ve tırnaklar itibaren yararlanacak.

Soya
Soya fasulyesi proteinleri amino asitler, E vitamini ve bir çok anti-oksidanlar açısından zengin. Bu bileşenler, cildin nem tutmaya yardımcı, deri görünümünü pürüzsüzleştirir ve elastikiyetini arttırır.

Yeşil Sebzeler
Gibi ıspanak gibi sebzeler, lahana ve lahana A vitamini, C, E, demir ve lif bakımından zengindir. Biz zaten C vitamini yararları tartışıldı ama, mükemmel görünümlü eşit derecede önemli vitamin A ve E alımını ise

Yoğurt
Yoğurt, süt ürünü olduğundan, süt tüm yararları da yoğurt için geçerli. Yoğurt, sindirime yardımcı olur dostu bakteri içerir, bağışıklık sistemini geliştirir ve (bir maske olarak kullanıldığında) hidrat yardımcı olur ve cildi temizlemek olabilir.