Ви завжди відчуваєте, що ви занадто вичерпані і що ви не можете мати будь-яка фізична more.The скаргу час "зношених" є однією з п'яти жінок проблеми зі здоров'ям, коли вони відвідують їх doctor.When ви втомилися, вам слід розглянути питання про у вас є незручні вашого body.Here контрольний список семи китів причин, чому ви так втомилися.
Хвороба серця
Жінки виявляють симптоми серцево-судинних захворювань інакше, ніж чоловіки. У два рази більше жінок помирають від інсульту або серцевих захворювань, ніж будь-яка інша форма раку. Якщо у вас є чинники ризику, такі як ожиріння, діабет або високий кров'яний тиск обов'язково мати річний фізичний.
Вітамін D
Дефіцит вітаміну Д був більшу частину зростаючих досліджень. Для жінок, недолік цього вітаміну може призвести до порушення міцності кістки. Простий аналіз крові може допомогти вирішити це питання. Причини, чому ми недостатньо? Багато жінок є молоко алергія, ми знизилися вплив сонячних променів, що сприяє вітамін метаболізм, багато жінок вегетаріанець або вегетаріанський. Рекомендована кількість складає 600 МО на день для жінок і до 70 800 МО для жінок старше 70 років.
Анемія
Дефіцит заліза може бути однією з основних причин анемії і втоми. Знову, після суворої веганскої або вегетаріанської дієти може зменшити багатих залізом продуктів, які ви споживання. Фолієва кислота також є важливим для червоних кров'яних клітин, обмін речовин і, отже, енергії. Крім того, жінка може втратити багато крові під час менструації, і це може привести до хронічної анемії. Якщо ви слідувати строгій дієті, варто подивитися дієтолог раз, щоб переконатися, що у вас є належне вітамінних і мінеральних добавок тримати крові достатньо.
Депресія
Депресія і втома палива одна одній, як здається. Найбільший рада, поговорите з лікарем про те, як ви відчуваєте. Лікування депресії, навіть починають визнавати, допоможе. Навіщо жити з чимось піддається лікуванню?
Недолік сну
Коли жонглювати так дуже багато, жінки старше-пізньої ночі. Я знаю, що після того, як діти йдуть спати, я часто ставлять в 1:00 роботи, а потім завантажити / очистити / завантажити посудомийну машину і список не закінчується. Один вечір на тиждень тільки лягти в ліжко і отримати, що все 8:00 ... повірте мені, посуд нікуди не подінуться самі по собі.
Проблеми з щитовидною залозою
Ця маленька залоза в середині шиї ваша енергія гуру. Або гіперактивного або при активному, це може створити серйозні втому. Якщо це щитовидної свою енергію просто не може отримати, що імпульс. Якщо це ваш гіперактивного запаси енергії вигоряє швидше. Щитовидна залоза проблеми зустрічаються у жінок, особливо після вагітності.
Апное сну
Це є одним з основних при діагностовано розлади у жінок. Якщо хропіння, будь ласка, повідомте лікаря. Апное сну є станом, який зупиняє дихання протягом ночі, і ваш мозок будить вас, щоб перезапустити потік дихання. В результаті ... ви ніколи не отримаєте великий глибокий сон і відчуваю себе дуже втомленим протягом дня. Лікування дійсно може змінити ваше життя. Якщо надлишкова маса тіла, втрата ваги буде також рекомендується.
