У вас також проблеми зі шкірою? Прищів, веснянок, суха, жирна і т.д. on.Can ви вважаєте, що сон може зробити вас красивою? Так, це true.Sleeping краси було на щось. Виявляється, квитки на здоровий і молодий вигляд шкіри може лежати в ліжку, а не на полиці вашій аптечці.

Поки ви спали, ваш організм посилено працює, роблячи ремонт, як будівельники на нічну. Наприклад, коли ви знаходитесь в глибокому сні, людина збільшує виробництво гормону росту. Ваш нормальний реліз цього гормону грає важливу роль в загоєнні клітини і тканини по всьому тілу, в тому числі шкіри.

Недолік сну (а по Центрів з контролю і профілактиці захворювань, за оцінками, 50-70 мільйонів дорослих американців мають сну або неспання розлади), що скорочує час ремонту важливо коротко, які можуть нанести шкоду вашій шкірі. Тонкі лінії стають помітнішими, темні круги на полях і колір обличчя блідне, нудно і впали духом.

Тест: Наскільки добре ви спите?

Отримання достатньої кількості вітаміну Z змушує вас виглядати більш привабливою, свого роду зворотного пива очки ефект. В одному з досліджень, люди оцінили фотографії на основі привабливості і того, обличчя на фотографіях виглядав здоровим або хворим, а також втомилися або не втомилися. Особи позбавлених сну учасників оцінюється як менш здоровими і менш привабливим і більш втомленим ніж коли вони були добре відпочив.

Так як саме грабують Вашого відпочинку вплинути на вашу появу? "Кілька теорій існує", пояснює Джон Аксельссон, доцент кафедри клінічної неврології в Каролінського інституту в Стокгольмі, Швеція, який був співавтором дослідження сну і зовнішнім виглядом. "Сон може насправді впливає на шкіру, зменшуючи її здатність відновитися належним чином, або позбавлення сну може впливати на тонус м'язів, у результаті чого трохи менш привабливий зовнішній вигляд."

ДОСЛІДЖЕННЯ, пояснив: Сон збільшує краси

Коли ви приносите в жертву сон, ви зменшуєте здатність шкірного бар'єру, також відомий як роговий шар, або зовнішній, самий шар шкіри, щоб оговтатися від шкоди, що він щодня зазнає. Це проблематично, тому що рогового шару грає дві важливі ролі, коли мова йде здоровий вигляд шкіри: вона блокує вологу і запобігає сторонніх мікроорганізмів потрапляння дюйма клітини, що входять до складу рогового шару містять кератин, який є білком, який тримає шкіру зволоженою по запобігання випаровування води з.

Недолік сну впливає на здатність шкіри бар'єру робити свою роботу і може призвести до зневоднення, яке, в свою чергу, робить зморшки помітніше. "Волога сприяє plumps вашої шкіри він дме ваші зморшки", говорить Робін Ashinoff, доктор медичних наук, директор косметичної дерматології в університеті Hackensack Медичний центр в Нью-Джерсі. "Ваша шкіра відвисає більше, тому що ви не маєте, що округлість. Ви спущений повітряна куля ".

Зневоднення може також викликати класичні ознаки позбавлення сну, темні круги. Це тому, що там менше рідини, щоб приховати сині кровоносні судини, які знаходяться тільки під очима. Ці кровоносні судини стають більш помітними на поверхні, з'являється як темні, круги під очима. "В цілому ви також подивитися блідіший, тому що кровоносні судини у вашому обличчі не такі повні," говорить доктор Ashinoff. На додаток до всього, що: «Коли ви спите, це регенеративний час, тому, якщо шкіра не має шансів перевернутися, у вас є мертві клітини майстерність сидить на вершині, в результаті чого шкіра виглядає тьмяною".

БІЛЬШЕ: Скільки сну Вам дійсно потрібно?

Ослабленою бар'єр шкіри може залишити вас більш вразливим до іноземних мікроорганізмів. Подумайте про рогового шару як вибивала в ексклюзивний нічний клуб, ретельно вибираючи, хто отримує зайти Недостатнє час в мішку робить його менш розбірливий про те, хто входить в клуб, тому загрозу шкірний бар'єр пов'язаний із запальним шкіри умов, таких як атопічний дерматит, екзема і псоріаз.

Ваша імунна система стає під загрозу, коли ви упустите отримує достатній відпочинок. Але це не тільки залишити вас більш вразливим для хвороб. Ці зміни в імунній реакції можуть впливати на вироблення колагену, а також. А колаген допомагає зберегти моложавий вигляд, виступаючи в якості лісу, тримаючи шкіру, щоб він не зморшки й провисання. Додайте до цього той факт, що, коли ви втомилися, м'язи, в тому числі ті особи, частіше напружуватися, які можуть погіршити поточний зморшок і викликати більш тонкі лінії і зморшки з часом.

Більш того, не отримують достатньої г може викликати прориви. "Недолік сну корелює з фізіологічним стресом", пояснює дерматолог Neal Schultz, доктор медичних наук, співавтор "Це не тільки зморшки: Програма Park Avenue дерматолога для красивої шкіри, всього за чотири хвилини на день." Рівні кортизолу- гормону стресу, який руйнує клітини шкіри і пов'язано з акне також сплеск, коли ви втрачаєте на деякі настільки необхідну подушку часу.

КРАСА AHA: спати 8:00, щоб залишатися здоровим і вдень

Говорячи про подушках, ваше положення для сну також може перешкодити вашої шкіри. "Якщо ви спите на боці або спереду, а не спину, це, як ви складаються на шкіру, за винятком це постійний тиск", говорить доктор Шульц. "Це порушення колагену, який може дати вам зморшками і зробити вашу шкіру виглядати обвислій." Сон на спині допомагає запобігти зморшки від того врізалося в шкіру на ніч. Але якщо ви не можете спати лежачи, спробуйте ковзання по шовку або атласу, а наволочки, які є більш поблажливими і не тягнути на шкіру, викликаючи тонкі лінії.

Нижньому рядку: "Сон природного лікування краса тіла", каже Аксельссон. Замість того, щоб обстрілу з готівки на дорогі креми або покладаючись на консилер і кави, спробувати тягнути Спляча Красуня і отримати інші всю ніч замість цього.

Коли восени приходить все більше і більше проблем з шкірою зібратися разом. Через велику різницю температур між вдень і вночі. Таким чином, стійкість до зниження, в поєднанні з падінням вологість повітря значно нижча, ніж в літній час, фахівці радять Слід зазначити, що науковий метод догляду за шкірою.

Для здоров'я і краси, то вам краще слідувати наведеним нижче порадам, щоб піклуватися про вашу шкірі восени.

Сода!   Просто тому, що це не гаряча, не означає, що ваше тіло не вимагає такої ж кількості гідратації.   Вам не менше дихати киснем при зміні пір року, чи не так?   Обов'язково пийте достатньо води, щоб зберегти шкіру зволоженою.   Зневоднена шкіра виглядає сухою, втомленою і можуть бути схильні до більш складок.

Візьміть більше вітамінів: стара приказка «ти, що ти їси" не могло бути більш вірним. У той час як погане харчування, не може показати всю ніч він має кумулятивний ефект на наш організм і шкіру. У літні місяці шкіра схильна брати на себе більш досконалої структури і світіння. Світла дає нам фотогенічний джерело вітаміну D - не знайшли зазвичай в продуктах харчування. Сонце також допомагає полегшити симптоми SAD-Сезонне афективний розлад - яке може викликати сонливість і депресію, тому переконайтеся, що ви отримуєте, і приблизно в сонячні дні осені і насолодитися гарним і вітаміну D дози.

Зволоження! Актуальні вологи так само важливо, як зволожуючий шкіру зсередини.     Кращий час для зволоження шкіри відразу після ванни або душу - шкіра ввібрала частина води з ванни і готові до вологи, що "запечатаний в".   Спробуйте натурального масла, такі як кокосове масло, масло ши і масло авокадо для всієї вологи.

Їжте здорову! Осінь найкращий час для відвідування ринку вашого фермера на осінь фрукти та овочі, такі як гарбуз, солодкий картопля, авокадо, яблука і груші.   ! Ви можете пюре авокадо для великої маска надто Подбайте про Вашу шкірі восени цього року - зберегти його зневоднення, зволожується, і перш за все, їсти здорову їжу.   Шкіра є найбільшим органом тіла і повинні розглядатися з обережністю, природно.

Що потрібно їсти восени? Я розповім вам в наступній статті.

догляд за шкірою

Для жінки, шкіра коштує для краси, віку і темпераменту. Це є причиною, чому жінки зацікавлені в догляді за шкірою. Для молодих жінок, Ви не можете бачити видиме відмінність між цими двома, чия шкіра хороша турбота і догляд поганий. Але коли їх вік останні 25 років, ви можете знайти різницю.

Більшість жінок вважають, що до тих пір, як використання престижний продукт для догляду за шкірою, шкіра буде добре. Це помилки. Догляд за шкірою ще один елемент для догляду за шкірою, але не найважливішим. Основними елементами є вашої дієти і життя звички. Таким чином, існує сім рад для шкіри турботливий:

1. Пийте більше води кожен день. Всякий раз, коли вам потрібно, пити воду. Водопостачання вашою шкірою обличчя і тіла з найбільш важливих поживних речовин.

2. Внутрішні турботливий важливіше, ніж зовнішні турботи.

3. Їжте більше фруктів і овочів. Тому що є багато вітамінів і клітковини в фруктів і овочів.

4. Продовжуйте посміхатися і добре оптиміст поліетнічного lokks молодше і красивіше, ніж pessimiste.

5. До спати до 22:00, і не лягати пізно.

6. Тримайте вашу шкіру мокрою ночі. Ви можете використовувати вологу крик перед сном.

7. Очищення шкіри є першим і важливим кроком для догляду за шкірою.

Я думаю, що краса природи жінки. Але не всі з них добре хороший догляд їх гомілки. З часом пройшло, наша шкіра втратила свою стару красу, тому ми повинні захистити його. Один з найпопулярніших сортів є відривний маска, яка може бути видалена з одного шматка після висихання. Ці маски мають додатковий бонус видаляючи всі мертві клітини шкіри на поверхні, тим самим показуючи сяючий колір обличчя.

Основні відривний маска виглядає як липкий безлад завдяки поєднанню інгредієнтів. Справді, це практично збігається з рецептом для желе, тому що все що вам потрібно, деякі просто желатин і ваш фрукт (або овоч) сік вибору. Іноді краще лікування це найменше очікували. У випадку, якщо ваша шкіра, один з кращих методів для очищення пір, ну, більше бруду. Зібравшись з вулканічним попелом, кар'єри та seafloors по всьому світу, косметична глина містить масу шкіру живильний корисні копалини, і природно абсорбуючі властивості допомагають малювати сміття, мертві клітини шкіри, надлишок олії, та інших токсинів з пор.

Насправді, є дуже багато корисних товарів краси в нашому житті. Деякі фрукти і овочі мають великий харчування, які корисні для шкіри.

DIY-зеленої папайї Освітлююча маска
1/2 склянки незрілих папайї, нарізаний кубиками
1 чайну ложку йогурту
1 чайну ложку меду
Змішайте інгредієнти в кухонному комбайні до отримання однорідної маси. Нанести на чисту шкіру на пальцях, залиште на 8 до 10 хвилин. Змийте прохолодною водою використанні і висушіть. Готово до застосування ніжний крем.
Якщо у вас мало часу, спробуйте готову маску, яка використовує ті ж активні інгредієнти, папаїн. Опції включають: Зія свіжої папайї ферментів маски; Альба гавайської папайї ферментів маска для обличчя; Чуттєві краси Green Papaya маска.
Дами, турбота про вашу шкіру, як ваші очі, ви будете виглядала більш молодою і красивою!