低血糖是长期的血糖水平低于正常。 低血糖的症状 - 恐惧，饥饿，出汗，心跳加快，模糊会导致我们的身体弱，即使在危险。 当你有这些感觉，你需要suuply一些糖，你的身体。
有没有硬性规定，同时使你的饮食计划，如果你是从患有低血糖症，应遵循。 它就是这样，你必须有你的食物，在预定的时间，以避免越来越微弱的sudden.There都是一些技巧来帮助你建立自己的饮食计划：
打破您的每日摄入量将少于6个一日三餐。
•尝试，包括尽可能多的高纤维，低脂肪，复合碳水化合物和你的饮食中的蛋白质。
•有，全谷物，新鲜水果和绿色蔬菜的应力
•减少对糖的摄入量。
有甜食，但你共餐的一部分，只有在特殊膳食太少量
远离咖啡因含量的食物，如咖啡，巧克力，可乐和茶的东西。
•切勿空腹饮酒，尽量减少摄入。
看你的体重，如果出现这种情况，以引起人们的关注。
•每天锻炼，如果这是你。
反应性低血糖是一种慢性疾病，这就要求进行特殊处理以外。 有了一个良好的和精心策划的饮食方案，你绝对可以期待一个健康的生活的稳步推进。
选择一些健康的零食，可能如下：
•水果结合两个全麦饼干。
其中一半面包上的花生三明治生胡萝卜。
•低脂奶酪置于两个全麦饼干。
•简单的纯酸奶混合新鲜水果。
•低脂肪牛奶与香蕉零食也可以是一个不错的选择。
•半个苹果，一半对一半切片全麦面包的奶酪，还可以使你的好和健康的零食。
