你也有皮肤问题呢？痤疮，雀斑，干性，油性等on.Can你相信，睡眠可以使你美丽的吗？是的，这是true.Sleeping美容上的东西是。 事实证明，您的机票可能会更健康，更年轻的肌肤之间的张药柜的货架上，而不是谎言。
当你快睡着了，你的身体正在努力工作，像建筑工人的夜班维修。 例如，当你在深度睡眠，人生长激素生产增加的时候。 你的这种激素的正常释放起着愈合细胞和组织的关键作用，在整个你的身体，包括你的皮肤。
没有得到足够的睡眠（并根据疾病控制和预防中心，估计有50-70万美国成年人有睡眠或觉醒障碍）削减这一关键的修复时间短，它可以给你的皮肤上肆虐。 细纹更加突出，作物黑眼圈和你的肤色变成苍白，枯燥和下垂。
测验：如何做你的睡眠？
获得足够的维他命Z，让你出现反向啤酒护目镜效果更具有吸引力排序。 在一项研究中，人们额定照片上的吸引力，以及是否在照片的个人看起来健康或不健康以及累或不累。 睡眠剥夺参与者的脸被评为不太健康，缺乏吸引力和较充足的休息，当他们更累。
因此，到底是如何抢你的休息影响你的外表？ 约翰Axelsson，在瑞典斯德哥尔摩，瑞典卡罗林斯卡医学院在临床神经科学部副教授，与人合作撰写的研究睡眠和外观，“解释”存在几种理论。 “睡眠实际上可能影响减少其容量恢复正常皮肤，或睡眠不足可能会影响肌肉张力，导致略低于吸引人的外观。”
研究，解释说：“睡眠提升美容
当你牺牲睡眠，减少皮肤的能力障碍又称角质层，或最外层的皮肤恢复从日常的损坏等外层。 这是问题，因为角质层起着两个重要的角色，当涉及到健康的肌肤：水分锁定越来越英寸细胞构成的角质层，含有角蛋白，它是一种蛋白质，保持皮肤水分，并防止外国微生物防止水从蒸发。
睡眠不足会影响皮肤的屏障的能力，以完成其工作，并可能导致脱水，这反过来，使细纹更明显。 “水分有助于plumps你的皮肤，它打击了你的皱纹，说：”罗宾Ashinoff，在新泽西州哈肯萨克大学医学中心，美容皮肤科主任医师。 “你的皮肤droops，因为你没有这方面的饱满度。 您已经瘪了的气球。“
脱水也能触发睡眠剥夺黑眼圈的经典标志。 这是因为有少津掩盖驻留在你的眼睛一样的蓝色血管。 这些血管在表面上变得更加明显，显示为暗，下眼圈。 “总的来说，你也看苍白，因为在你脸上的血管不齐全，”博士Ashinoff说。 除了这一切，“当你睡觉，它的再生时间，因此，如果皮肤没有翻身的机会，你有坐在上面的死亡技巧细胞，导致皮肤显得暗沉。”
：你真正需要多少睡眠？
削弱皮肤的屏障，可以让你更容易受到外国的微生物。 想想角质层作为独家夜总会的保镖，精心挑选和选择谁得到麻袋进来，在没有足够的时间，使他进入俱乐部，这就是为什么一个受损的皮肤屏障皮肤炎症少歧视条件，如过敏性皮炎，湿疹和牛皮癣。
您的免疫系统也成为受到损害时，你错过得到足够的休息。 但是，这并不只是让你更容易受到疾病的。 在免疫反应，这些变化可能会影响胶原蛋白的生产。 和胶原蛋白可以帮助你保持年轻的外观，行事作为棚架你的皮肤，所以也没有皱纹和下垂。 添加到这一事实，当你累了，你的肌肉，包括面部，更容易紧张起来，这可能加剧目前的皱纹，并带来更多的细纹和皱纹，随着时间的推移。
更重要的是，没有得到足够Z的可能带来突破。 “睡眠不足，相关生理压力，”解释皮肤科尼尔舒尔茨，医学博士，合著者“它的不只是皱纹：一个公园大道皮肤科医生的计划为美丽的皮肤，每天只有四个分钟。”皮质醇-的水平应激激素，打破了皮肤细胞，并与痤疮也秒杀，当你缺少一些急需的枕头时间。
果酸美容：睡眠八小时，保持健康和快乐
说到枕头，也可以把你的睡姿压接在你的肤色。 “舒尔茨博士说：”如果你睡在你的侧面或正面，而不是你的背部，它就像你在你的皮肤，除了它的持续压力折叠。 “这是打破胶原蛋白，它可以给你的皱纹，使你的皮肤看起来下垂。”睡你的背部上，有助于防止被蚀刻在一夜之间进入你的皮肤细纹。 但如果你不能入睡俯卧，尽量丝绸或缎子枕套上滑倒而不是，这是更宽容，并不会拖船在你的皮肤，造成细纹。
底线：“睡眠是人体的天然美容治疗，说：”Axelsson。 炮击了昂贵的面霜现金或严重依赖遮瑕膏和咖啡，而不是试图拉一个睡美人，并得到一整夜的休息，而不是的。
