低血糖是長期的血糖水平低於正常。 低血糖的症狀 - 恐懼，飢餓，出汗，心跳加快，模糊會導致我們的身體弱，即使在危險。 當你有這些感覺，你需要suuply一些糖，你的身體。
有沒有硬性規定，同時使你的飲食計劃，如果你是從患有低血糖症，應遵循。 它就是這樣，你必須有你的食物，在預定的時間，以避免越來越微弱的sudden.There都是一些技巧來幫助你建立自己的飲食計劃：
打破您的每日攝入量將少於6個一日三餐。
•嘗試，包括盡可能多的高纖維，低脂肪，複合碳水化合物和你的飲食中的蛋白質。
•有，全穀物，新鮮水果和綠色蔬菜的應力
•減少對糖的攝入量。
有甜食，但你共餐的一部分，只有在特殊膳食太少量
遠離咖啡因含量的食物，如咖啡，巧克力，可樂和茶的東西。
•切勿空腹飲酒，盡量減少攝入。
看你的體重，如果出現這種情況，以引起人們的關注。
•每天鍛煉，如果這是你。
反應性低血糖是一種慢性疾病，這就要求進行特殊處理以外。 有了一個良好的和精心策劃的飲食方案，你絕對可以期待一個健康的生活的穩步推進。
選擇一些健康的零食，可能如下：
•水果結合兩個全麥餅乾。
其中一半麵包上的花生三明治生胡蘿蔔。
•低脂奶酪置於兩個全麥餅乾。
•簡單的純酸奶混合新鮮水果。
•低脂肪牛奶與香蕉零食也可以是一個不錯的選擇。
•半個蘋果，一半對一半切片全麥麵包的奶酪，還可以使你的好和健康的零食。
