炎熱的夏天可能會有人恨，因為高溫使您的皮膚oily.It是所以masty就像一個armyworm.Don'T你覺得uncomfortable.You將毫不猶豫地打擊againast您oliiness。

如果你有天然油性皮膚

這是時間的敵人戰鬥。 油性皮膚既是祝福和詛咒，但是，真理不再有理由無所作為。 即使油性皮膚的同志普遍發展的皺紋，後來在生活比那些皮膚乾燥，並經常保持其皮膚的彈性隨著時間的推移，他們還必須處理與妝崩潰，毛孔粗大和潛在的可怕的粉刺。 大的毛孔和瑕疵可以被掩蓋，但它是比較困難的，粘稠，暗eschewal保持在海灣直到太陽消失背後是一個遙遠的波峰和睡眠追上你。

你硬拼收取之前，你需要建立一個適當的國防基地。 第一行來自一個啞光劑使用前應用的基礎，這將防止或減輕整個一天的石油產量。 這可能聽起來很奇怪，但菲利普斯鎂乳是一個壯觀的的皮脂塞（這裡有一些關於它的詳細信息）。 只適用於與你的保濕和防曬化妝品後一次性海綿瓶蓋，並允許它幹。

皮膚乾燥

但是，也許你不同的戰線上發動戰爭。 如果您的家門口 - 你的皮膚 - 乾旱，而不是油性，在惡劣的陽光下閃閃發光的傳說中的野獸留下薄薄的光澤，記得你的基本訓練。 檢查每一個產品，你用你的臉，看它是否是基於油或水。

你還記得，從小學的實驗嗎？ 你在燒杯中混合油和水在一起，看著他們慢慢分開？ 好吧，把你的臉油和水性產品基本上是同樣的事情。 它可能會導致即使是最好的，最長時間佩戴產品，從他們的基本組件，其中一些可能會出現斑點，光澤的皮膚和單獨分離成。 這是事實：即使皮膚乾燥可以下降到可怕的油膩塗片。

但也許你一直小心，不要混合油和水為基礎的產品，但仍掙扎相輝映。 對非油性皮膚的光澤的另一個常見的原因可能是由於使用的有機矽產品中含有更多的水的組合。 混合時，水會導致矽凝固（本質上成為一種塑料）。 由於矽在微小領域的微觀團塊和收集，它可以反映在各種吸引人的方式，從而使石油怪物為準。

正常皮膚

相反，如果你的戰鬥之中點綴著野花和低窪擦洗偶爾補丁草地滾動平原 - 換句話說，你有正常皮膚 - 追查稍微豐富的保濕比你目前使用的，使你的皮膚會出現一點點有點油膩。 然後，使用適合油性皮膚的制定奠定了基礎。 這些一般長於正常/幹性皮膚的，但它們看起來沒有額外的水分的乾燥或cakey的。

現在，您已經採取的步驟，以加強你的防禦陣地，這是最後的時間去攻擊。 雖然他們可能不會為高清拍照（因為它們可能產生的紋理）的實際，設置與玉米澱粉或滑石粉粉末是用於控制光澤和防止妝轉移的優秀。 這些基地mattify了皮膚很好，持續更長的時間比他們的準高清的朋友。 此外，他們也往往是便宜（bonus!）。 水稻粉末是偉大的選擇，雖然他們可以是更難找到並運行有點貴。

但是，也許你已經走得太遠了。 你躍過溝槽邊緣和穿過田野skittered，躲著覆蓋點之間，而現在你看到沒有辦法回頭。 不要絕望。 你的背包包含只是這種情況下正確的供應，在這種情況下印跡張。 雖然大多數公司的這些變化，一些肯定是比別人更好。 大多數印跡表僅僅是剛剛吸水的紙片，吸了你的皮膚上的油（和經常化妝），但什麼也不做，以防止未來的石油生產。 相反，張雙面的 - 側吸油，尋找一種無色的粉末，而其他存款重新mattify你的臉。 確保以塗抹，不要用手揉，或塗抹和再分配，不僅你的化妝運行的風險，但也討厭油性以及（加強其領土上的保持！）。

沒有人喜歡看油膩。 它可以破壞所造成的皺紋，斑點，轉讓和氧化，即使是最精心應用於化妝。 讓我們竭盡所能，以防止石油怪物，打破我們的化妝。 這是一個相對簡單的戰鬥，真的，我們將通過編制，分層防禦和戰略進攻贏得。

在這場戰鬥中，我們採取的好日子與壞。 我們運行時，我們必須打的時候，我們必須。 - 現在是時候打！

你一定聽說過，吃巧克力可以讓你fatter.But，它不meanning吃巧克力不僅有害沒有任何benefit.From的最近的一份報告，吃chocoate可以使你更美麗。

巧克力和美容

好消息是，一些巧克力可以有顯著的美容好處。 不可怕的壞消息是，唯一的巧克力，可以提供這些好處是至少70％可可的黑巧克力的內容，這並不適用於大多數對待在雜貨店，糖果過道中發現這樣一個明智的選擇。

在心臟方面，“可可含有天然存在的植物被稱為黃酮類化合物，有助於保持血小板減少粘性，降低你心臟襲擊或血塊中風的風險物質，”解釋克里斯汀柯克帕特里克，路，MS，克利夫蘭診所的生活方式180計劃的健康管理，並YouBeauty的營養顧問。

根據柯克帕特里克，黑巧克力放鬆血管，從而降低血壓。 一些研究表明，它也可能是自我感覺良好的治療，增加生產的情緒，增強神經遞質。

黑巧克力也有助於作戰美麗的頭號公敵：壓力。 可可有助於降低應激激素，這意味著在皮膚膠原蛋白的分解，並減少皺紋。

黃酮醇（發現巧克力中的類黃酮類型）可以幫助你的皮膚看起來最佳。 黃酮醇是抗氧化劑，可以幫助你的皮膚免受紫外線的傷害，對抗自由基（您好，減少皺紋）（這麼久了，太陽斑），增加血流量（即露水的光芒！）。

在一項研究中，黑巧克力中的黃酮甚至改善皮膚水分和厚度都為年輕肌膚的大型重要。

部分問題

雖然右邊的黑巧克力顯然有具體的美容效益，你必須牢記的部分控制。 如果你吃了12盎司的酒吧，你要多很多，只是黃酮類化合物 - 您也越來越脂肪，糖和大量的熱量。

“研究表明，加70％黑巧克力，一個星期兩到三年的盎司是所有你需要獲得的健康益處，”帕特里克說。 “不吹你的飲食，為了滿足你每天的渴望，在下午或作為一個小型的甜點在晚飯後一盎司平方米的罰款。”

如何選購巧克力

“當你購物黑巧克力，仔細閱讀標籤和成分，說：”蒂埃里Muret行政總廚，GODIVA巧克力。 最黑暗的70％或更多可可巧克力清楚標示包前，但如果你還不清楚，將其翻轉過來。 Muret“，”繼續，如果第一個成分是牛奶或糖，酒吧是不會有70％以上的可可含量。

你怎麼知道，如果你有優質的巧克力？ muret認為，質量真的只能被評估的味道，質地和成分含量沒有華麗的包裝。 高品質的巧克力在嘴裡手感光滑，沒有顆粒感。

不要驚訝地發現，從欄欄寬口味的變化。 據Muret，更順暢，更花香氣息，來自南美（尤其是委內瑞拉）豆，而更明顯的土質通常是來自加納或象牙海岸的Bean的標誌。

有一件事要記住：有益的黃酮類化合物給黑巧克力味微苦（較深的，你走了，它變得更苦）。 如果你吃了吧，味道有點過甜，這是可能的黃酮類化合物被剝離出來的巧克力的味道使更多的消費者友好。 如果你持懷疑態度，移動到下一個。

底線

如果巧克力是你的弱點，沉迷於一盎司的好東西（70％或更多的可可含量黑）的每一天，不僅是一種美味的享受，也為你的心臟，皮膚和全身的好處。

光滑和白皙的皮膚是美麗女士necessary.But的，你可能沒有注意到，一些皮膚的習慣可能毀掉你的skin.Next，我會為你介紹5皮膚不好的習慣。

1號：吃奶製品及其他炎症的食物

原來，一杯牛奶，你的母親可能逼你喝，作為一個孩子，實際上可能是你的皮膚和健康有害。 傑西卡·吳博士，醫學博士，洛杉磯的皮膚科醫生和作家的“餵你的臉說：”牛奶 - 甚至有機 - 包含其自身的激素和生長因子被吸收到血液中。 這些激素具有雄激素效應，可能會導致痤瘡的婦女。 乳製品也親炎症，這意味著他們可以加重痤瘡的問題，也加速老化，皮膚科醫生尼古拉斯·裴禮康醫師，於是找到在其他形式，如深綠葉蔬菜，鈣，和豆腐說。 已患痤瘡？

說起豆腐和其他一些蛋白質包裝食品，限制蛋白質的消費，而不是消耗一次多個類型，它是一個好主意。 “蛋白質最消化系統的工作，從複雜的鏈被分解成氨基酸的食物有”名人營養學家金伯利·斯奈德說。 用於消化蛋白質的能量帶走什麼斯奈德調用你的“能源之美”，她描述為“能源可重定向增長消化厚，健康的頭髮，清理暗下黑眼圈，修復膠原蛋白我們的皮膚，等等。“

2號：不使用你的臉油

不只是聽到“油”字，讓你打破了？ 雖然你可能不惜運用你的臉油的想法 - 特別是如果你有油性皮膚 - 使用它實際上可以減少皮膚的石油生產。 洛瑞Cahitas，穆拉德，公司在洛杉磯的美學家說，聽起來很瘋狂，但我們聽到了：過度清潔會刺激皮脂分泌，提示更多的石油生產。 介紹到皮膚的油可以產生相反的效果和實際石油產量緩慢，使你少光澤。 與流行的信念相反，面油，甚至可以改善痤瘡。 “精油有抗菌和抗真菌的，所以他們在殺死細菌造成的突破非常好。”

請記住，使用你的臉油，不僅是那些油性皮膚有益，甚至是正常的，成熟的皮膚可以受益於這一護膚習慣。 Cahitas，說：“關鍵是要得到一個高品質的油”的分子結構是如此之小，它可以滲透到你的皮膚沒有坐在上面，堵塞你的毛孔。

3號：喝你的水，而不是吃

，我們知道你聽說過八杯水，每天規則的一萬億倍。 但事實證明，你的身體不保留了很多水，因為它經過你在頻繁上洗手間的時間。 保水的秘訣是吃它說，霍華德·穆拉德博士，醫學博士，穆拉德公司的創始人和作者的“水的秘密。”

穆拉德表明有大量的水的食物，如西瓜（97％的水）和西葫蘆（95％的水），noshing。 細胞可以更容易吸收食物中的水，因為它與其他營養素，人體需要吸收。 作為一般規則，開始吃更多的水果和蔬菜，其中有水比加工食品和肉類的比例較高。

4：使用太多可的松

可的松是在你家的急救包，你最有可能使用治療皮疹和蚊蟲叮咬的產品之一。 而溫和的，過度的櫃檯如Cortaid和cortizone-10形式可以減輕發紅，腫脹，脫落，它很容易忘記，可的松是一種類固醇，並持續長期使用可導致以快速耐受。 這是醫療發言可的松癮，她說。 “當皮膚變得這麼有可的松左右，以控制任何炎症，它的反應，如果你突然停止使用它，”她說。 “個籃板，皮膚變得憤怒，比以往itchier。”

過度使用可的松軟膏也導致膠原蛋白分解，從而導致皮膚變薄 - 最壞的情況 - 妊娠紋。 因此，如何安全地使用本產品嗎？ 吳邦國說，只使用它，當你真的需要它，最大時間為兩週。 此外，使用最溫和的形式，適用於皮膚薄的領域，如腹股溝，臉部，腋下，一個非常薄的一層。

5號：不播出化妝刷

雖然我們知道我們要一個星期洗一次化妝刷（或至少每月一次 - 我們知道如何不現實的，它是給他們一個好擦洗下來，每星期），吳邦國說，一個常見的錯誤是不是讓他們清洗後呼吸他們。

需要一個很好的理由採取額外的，耗時的步驟？ “我有一個病人，誰開發一種少見的皮膚感染，通常在水族館工作人員和那些魚工作，”她說。 “我們追查回來，她一直在使用[洗衣機]後，一天兩次，但從未播出了她的化妝刷。”的教訓是：你的刷子洗淨，不藏匿他們，直到他們的骨幹。 當然，看到您的文檔，如果你開發了一個新的皮疹。

OK，所以你應該已經知道您的健怡可樂的習慣是不這樣做你的皮膚帶來任何好處。 沒錯，我說：後可以是對你不好。 得到了它。 你可能還修復了所有這些大的防曬錯誤，日光浴，在一般情況下，可能是一個最愚蠢的事情可以做，其實已經條款 - 有權利與吸煙和這些致命的皮膚罪。

美的性質的woman.Beautiful衣服可以使女士們更迷人，尤其是在summer.Besides可愛的髮型，可能結冰上cake.In案件，您想知道如何振作起來，我們同老馬尾辮例行“有僅僅票。 我們跟踪了幾個可愛的名人的髮型，會做任何女孩看起來很著急。 現在，讓我們感到自豪和測試一個或所有！

你的馬尾辮扭成一個別緻的髮髻。

是什麼讓凱特·貝金賽爾的馬尾辮現代？ 在上面的小poufiness。 拉入你的頭髮整齊的髮髻後，輕輕地拉扯出來，抬起前面，然後按它的發膠。

收起你的熨斗一天。

得到的紋理？ 炫耀！ 它不是天生的嗎？ 假的了！ 對於像碧昂斯的漂亮的波浪，申請離開空調潮濕的頭髮，使所有在你的頭上的辮子，然後上床睡覺位。 撤消在今天上午的辮子，並用手指將它們分開。 默默感謝glamour.com一個驚人的頭髮一天。

凹凸添加到你的頭髮。

如果你瞇著眼睛，格溫·史蒂芬尼是一個酷似碧姬·巴鐸在這幅畫，感謝到戰略地位的頭髮凹凸（裸唇幫助太）。 如果你不有Bumpit方便，使一個側面或中間部分，逗你的冠冕，然後用發膠spritz它。 雙方拉回到我的身邊戲弄節和引腳到位。

炫耀你的分層剪髮。

一個時尚的井噴是最好的方式做正義像安妮·海瑟薇大截。 應用閃耀血清濕漉漉的頭髮，然後用圓刷，逐節吹乾幾滴。 做一個側面的一部分，然後在你的耳朵後面的前面一大塊的頭髮掖。 完成了！

不要害怕的方式，高髮髻。

不，這不是與紐約市芭蕾舞團的舞蹈演員，它的1月瓊斯！ 對於她大膽的髮髻，頭頂上一個馬尾辮的方式，然後編織。 環繞基地小馬辮，髮夾和安全。 迴旋是可選的。

上一個瘦小的頭帶滑動。

現在做什麼，我們已經正式退休低騎手頭帶，看看？ 採取線索從斯嘉麗·約翰遜和一個基本的黑色薄頭帶。 挑逗你的頭髮前先量和給帶的東西，搶上。

使平滑霜的朋友。

得到像珍妮佛古德溫短可愛的餡餅理髮嗎？ 申請一個平滑霜濕發的一角硬幣大小的量，然後像往常一樣吹乾。 用槳刷順發側為圓滑的外觀，良好的與每一個裝'做。

讓一些作品掛在休閒updo鬆動。

泰勒斯威夫特的一門科學幾面框架在前面的捲髮保持從尋找悶updo低調，但華麗的東西。

如果一切都失敗了...得到一個新的染料工作。

有沒有像一個新的發色，讓一個女孩喜歡一個新的女人。 妮可·里奇拋棄了她的金發，一個華麗的巧克力棕色和繁榮......瞬間清新。 喜歡它！

如你所知，腹部脂肪是最困難的，lose.How失去腹部脂肪是一個非常普遍的問題這幾天當中我們許多的原因是我們的不健康和久坐的生活方式。 腹部脂肪的定位非常深刻的全身皮膚，並可能會導致許多疾病，包括糖尿病，心臟疾病和膽固醇水平的時間。 因此，腹部脂肪不僅提高視力問題，但功能性問題，以及。

幫助減肥

飲食是至關重要腹部脂肪有關。 吃友好脂肪的飲食不僅會停止腹部腫大，而且也將有助於身體對抗脂肪。 你必須開始一天，而不是3個主要的和更大的餐吃5-6小餐。 這將有助於減掉腹部脂肪，我們將在主餐吃。 小和定期的間隔餐也促進新陳代謝，身體需要更多的能量，以做頻繁的消化。

失去腹部脂肪，會是一件輕而易舉的。 我們建議開始每天豐盛的早餐和與貧困晚餐結束它。 除了吃飯的頻率，類型的膳食也很重要。 有些食物有助於減肥喜歡吃魚腹部脂肪/蔬菜/水果/黑巧克力等與此相反，一些食品的銷毀失去腹部脂肪的努力。 食物中飽和脂肪/糖高，不能在我們diet.If包括您正在尋找如何失去腹部脂肪的秘訣，也期待著喝正確的飲料，最好的飲料是水。 水是必不可少的，對我們的身體非常重要，因為它有助於肝臟的正常功能和肝臟有燃燒儲備的脂肪儲存起來，並把它轉換能源的能力，加速脂肪的燃燒過程。 所以喝很多很多水，避免像奶昔或巧克力飲料和軟飲料，乳品飲料。 更好的替代方案是鮮果汁，但吃水果，甚至更好。

做一些運動

除了從飲食中減掉肚子上的脂肪是另一種方式行使。 一些形式的運動是：

心肺練習：這也是非常有益的，如果你打算減掉肚子上的脂肪。 心肺練習，也加快心率，使我們呼吸快因此身體花費更多的精力。 找出失去腹部脂肪快速的最佳方式。 在行使過程中，重要的是感覺增加心率和呼吸增快。 你沒有感到任何壓力的情況下行使，結果不會好。 行使必須進行定期（至少3-4次/週）。 行使只有一次，一個月沒有做什麼是像做所有。

阻力訓練：包括各種舉重練習，幫助身體對抗，隨著建設肌肉脂肪。 有沒有任何具體或特定演習不失脂肪從其他地區，特別是失去腹部脂肪。 腹肌練習，腹部肌肉可能會得到嚴格以及。 其他的舉重練習包括深蹲/啞鈴行/胸部印刷機等。

失去腹部脂肪是不是一件簡單的事情，必須在這個過程中把大量的精力。 我想，關鍵是如何失去腹部脂肪的重要信息。 人們不斷地嘗試很多事情並沒有得到成功的第一次嘗試本身。 你必須也聽到各種機器設備的減肥，但我絕對不推薦他們所有。 其他的選項，你會遇到搜索如何減掉肚子上的重量的秘訣時，將不同類型的安全帶（桑拿腰帶，ABS帶），答應給你苗條腹部在特定的時間。 但我向你保證，沒有什麼會是不夠好，更好地行使權利和正確的飲食。 也許你應該做運動減掉肚子上的脂肪。 減肥腰帶不會產生令人滿意的結果，即使它，這些都是暫時的。 只要你停止使用這些脂肪會堆積起來，上腹部。 這些活動也減少代謝水平或身體，從而造成更大的危害比做任何好長遠。

如何減掉肚子上的脂肪是一個艱難的回答而獲得，脂肪是最簡單的事情。 此外，今天的生活方式，也迫使我們長時間坐著工作，舒適的車，不允許我們走，而且生命是如此的忙碌，我們沒有找到我們的自我。

陽光是如此耀眼，毫無疑問，我們無法打開eyes.The最好的措施保護我們的眼睛，穿著sunglasses.But重要的是你婦女，關心他們的美麗appearance.What，我們應該怎樣做，我們可以變得更加美麗？我們應該選擇適合的太陽鏡，這符合我們的臉shape.Next 宣明會的克里斯蒂懷特福德將教你如何根據你的臉型選擇太陽鏡。

圓形臉：圓形臉往往有類似的比例在寬度和長度。 懷特福德說，一雙理想的色調應該讓你的臉顯得更長，更薄。 轉向過分圓形或方形的樣式，並達到更對矩形，或旅人風格。 你也可以嘗試幾何，貓眼形狀。 清晰，簡單的橋樑，在寺廟的顏色口音，也將有助於你的光芒。

橢圓形臉：如果你的臉是橢圓形的，你有很多的選擇！ 懷特福德說，橢圓形的臉有更均衡的比例，所以最好選擇寬，或比臉部分最廣泛，幀。 避免低，俯衝寺廟的太陽鏡，並傾向於對那些有方形，圓形/怪胎別緻，蝴蝶，或長方形。

橢圓形臉：橢圓形臉是比他們大，所以你要選擇，使臉顯得更短的幀。 深或低的三角形狀，或幀，具有較強的水平線。 圓邊或裝飾口音將增加更多的寬度。

廣場面臨著：方面的特點是強大的顎線，寬闊的前額，和不同的顴骨。 一雙理想的太陽鏡應使臉顯得更長。 避免色調是正方形或平放在底部。 相反，彎多，橫向比縱向的風格，達到。 懷特福德說，蝴蝶，橢圓形，圓形，將軟化的角度和回頭率！

心形臉：心形臉，高顴骨，寬額頭，逐步縮小到下巴。 一雙完美的色調應添加下面的眼線寬度，以幫助平衡東西。 選擇的樣式，底部較寬，有低的寺廟，如飛行員，蝴蝶形狀，無框風格，或四捨五入之上，但在底部面積的幀。

如果你喜歡的風格規格是不完全的面奉承，懷特福德建議尋找一個修改版本的變化在大小，形狀或顏色的位。 例如，如果你的貓眼鏡的粉絲，但超大的外觀不適合你，選擇一個不太引人注目的一對，這是較小的和不低“一舉”。

你也有痤瘡，雀斑，皮膚問題？幹性，油性等on.Can你認為睡眠可以讓你漂亮嗎？是的，這是true.Sleeping美容上的東西。 事實證明，您的機票更健康，更年輕的肌膚可以躺在床單之間，而不是你的藥箱的架子上。

當你快睡著了，你的身體是在努力工作，像建築工人在夜班維修。 例如，當你在熟睡的時候，人類生長荷爾蒙的產量增加。 你的這種激素的正常釋放，對整個身體在癒合細胞和組織的關鍵作用，包括你的皮膚。

沒有得到足夠的睡眠（根據疾病控制和預防中心估計有50-70萬美國成年人有睡眠或覺醒障礙）切割，關鍵的維修時間短，它可以給你的皮膚上肆虐。 細紋變得更加突出，黑眼圈的作物和你的膚色變白，沉悶和下垂。

測驗：你睡如何？

攝取足夠的維他命Z，讓你出現一個反向的啤酒護目鏡效果更具有吸引力排序。 在一項研究中，人們評分基礎上的吸引力的照片，看著照片個人​​是否健康或不健康，以及疲倦或不累。 睡眠剝奪參與者的臉上被列為不太健康，缺乏吸引力和更累，當他們休息好。

因此，有人搶你的休息到底是如何影響你的外表？ 在瑞典斯德哥爾摩的卡羅林斯卡醫學院臨床神經科學部門的副教授約翰·阿克塞爾松，誰共同撰寫研究睡眠和外觀上，“解釋”的幾個理論存在。 “Sleep may actually affect the skin by reducing its capacity to recover properly, or sleep deprivation may affect muscle tone, resulting in a slightly less attractive appearance.”

THE STUDY, EXPLAINED: Sleep Boosts Beauty

When you sacrifice slumber, you decrease the ability of the skin barrier—also known as the stratum corneum, or the outer-most layer of skin—to recover from the daily damage it endures. That's problematic because the stratum corneum plays two important roles when it comes to healthy-looking skin: It locks in moisture and prevents foreign microorganisms from getting in. Cells that make up the stratum corneum contain keratin, which is a protein that keeps skin hydrated by preventing water from evaporating.

Not getting enough sleep affects the skin barrier's ability to do its job and can lead to dehydration, which, in turn, makes fine lines more noticeable. “Moisture helps plumps up your skin—it blows out your wrinkles,” says Robin Ashinoff, MD, director of cosmetic dermatology at Hackensack University Medical Center in New Jersey. “Your skin droops more because you don't have that plumpness. You've deflated the balloon.”

Dehydration can also trigger the classic signs of sleep deprivation—dark circles. That's because there's less fluid to obscure the blue blood vessels that reside just under your eyes. These blood vessels become more noticeable on the surface, showing up as dark, under-eye circles. “Overall you also look paler because the blood vessels in your face aren't as full,” says Dr. Ashinoff. In addition to all that, “When you sleep, it's a regenerative time, so if the skin doesn't have a chance to turn over, you have dead skill cells sitting on top, causing the skin to look dull.”

MORE: How Much Sleep Do You Really Need?

A weakened skin barrier can leave you more vulnerable to foreign microorganisms. Think of the stratum corneum as a bouncer to an exclusive nightclub, carefully picking and choosing who gets to come in. Insufficient time in the sack makes him less discriminating about who enters the club, which is why a compromised skin barrier is associated with inflammatory skin conditions, such as atopic dermatitis, eczema and psoriasis.

你的免疫系統也變得妥協，當你錯過得到足夠的休息。 但是，這並不只是讓你更容易生病。 在免疫反應這些變化可能影響，以及膠原蛋白的生產。 和膠原蛋白可以幫助你保持年輕的外觀，作為腳手架舉起你的皮膚，所以它沒有皺紋和凹陷。 加入到這一事實，當你累了，你的肌肉，包括面部，更容易緊張起來，這可能加劇目前的皺紋和細紋和皺紋隨著時間的推移帶來。

更何況，沒有得到足夠的z的可能上的突破帶來的。 “缺乏睡眠相關生理的壓力，”解釋皮膚科醫生尼爾·舒爾茨，醫學博士，合著者“這是不只是關於皺紋：。一個公園大道皮膚科的為美麗的皮膚，只需四分鐘，每天計劃”皮質醇-的水平當你錯過了一些急需的枕頭時間，打破了皮膚細胞的應激激素與痤瘡也穗。

美容果酸：睡八個小時，以保持健康和快樂

你的睡姿的枕頭上，也可以把你的膚色的壓接。 “如果你睡在你身邊或前面，而不是你的背部，它就像你疊起來，你的皮膚，除了它的持續壓力，”舒爾茨博士說。 “它打破了膠原蛋白，它可以給你的皺紋，使你的皮膚看起來下垂。”睡在你的背上，有助於防止在一夜之間被銘刻到你的皮膚細紋。 但如果你不能入睡容易，嘗試絲綢或緞子枕套上滑倒，而不是，這是更多的寬容，不會拉扯你的皮膚，造成細紋。

阿克塞爾松說，“底線：”睡眠是人體的天然美容。 砲擊了昂貴的面霜現金或大量依靠遮瑕膏和咖啡，而不是試圖拉動了睡美人，而不是一個完整的夜間休息。

醋不僅是調味品，而且它是naturl cosmetic.Vinegar是一個精彩 - 便宜 - 除了你的美麗regimen.Vinegar可以幫助你的皮膚恢復自然的酸度，可清理皮膚問題，如乾燥，瘙癢，剝落，和粉刺。 本文包括美容秘訣和技巧，這將有助於你保持美麗不花一大筆錢。 我們將開始與皮膚：

老年斑：醋拌洋蔥汁可能有助於減少老年斑的出現。 混合等份洋蔥汁和醋，和DAB到老年斑。 這種日常的幾個星期後，斑點應該減倉。
皮膚瘙癢：為了減輕皮膚瘙癢和/或肌肉酸痛，加入8盎司蘋果醋的溫水浴缸。 在浴缸中浸泡至少15分鐘。

把笑臉

醋能成為一個有用的除了你的臉你的護膚程序。

Aftershave: Apple cider vinegar is a great aftershave for men that will help keep their skin soft and young looking. Keep a small bottle of it in the medicine cabinet, and splash on face after shaving.

Cleansers and Toners: Use a mixture of half vinegar, half water to clean your face. Then rinse with vinegar diluted with water, and let your face air dry to seal in the moisture.

Problem skin: Oily skin can be controlled with a mixture of half apple cider vinegar and half cool water. The mixture works as an astringent. You can also freeze this solution into ice cubes and use it as a cooling facial treatment on a hot summer day.

Make a paste of honey, wheat flour, and vinegar, then use it to lightly cover a new outbreak of pimples. Keep the paste on overnight, and rinse it off in the morning. This should accelerate the healing process.

Help Your Hands

People judge us by how our hands look. Vinegar can make a difference.

Chapped Skin: Mix equal parts vinegar and hand cream to help chapped hands.

Nail Polish: Make your nail polish last longer on your fingers by soaking fingertips for 1 minute in 2 teaspoons vinegar and 1/2 cup warm water before applying the polish.

Scrub: Clean very dirty hands by scrubbing with cornmeal that has been moistened with a little bit of apple cider vinegar. Rinse in cool water, then dry.

健康的頭髮

Yes, vinegar can make your hair cleaner and shinier.

Conditioning: Vinegar is a great hair conditioner and can improve cleanliness and shine. For simple conditioning, just add 1 tablespoon vinegar to your hair as you rinse it.

Dandruff: Massage full-strength vinegar into your scalp several times a week before shampooing. This can help create healthy hair and control dandruff.

More useage of Vinegar

Acne Treatment

Use a clean travel-size bottle to mix 1 teaspoon vinegar and 10 teaspoons water. Clean your face as usual in the morning, then carry this bottle and a few cotton balls with you so you can dab acne spots several times during the day.

此解決方案不應該幹出你的皮膚，和醋會幫助你的皮膚的天然酸鹼平衡，返回。 治療也可能有助於防止未來暗瘡爆發。 如果刺激惡化，停止其使用。

正如您所見，醋可以高價美容產品一樣有效。 下一次你要善待自己，認為醋。