你一定聽說過，吃巧克力可以讓你fatter.But，它不meanning吃巧克力不僅有害沒有任何benefit.From的最近的一份報告，吃chocoate可以使你更美麗。

巧克力和美容

好消息是，一些巧克力可以有顯著的美容好處。 不可怕的壞消息是，唯一的巧克力，可以提供這些好處是至少70％可可的黑巧克力的內容，這並不適用於大多數對待在雜貨店，糖果過道中發現這樣一個明智的選擇。

在心臟方面，“可可含有天然存在的植物被稱為黃酮類化合物，有助於保持血小板減少粘性，降低你心臟襲擊或血塊中風的風險物質，”解釋克里斯汀柯克帕特里克，路，MS，克利夫蘭診所的生活方式180計劃的健康管理，並YouBeauty的營養顧問。

根據柯克帕特里克，黑巧克力放鬆血管，從而降低血壓。 一些研究表明，它也可能是自我感覺良好的治療，增加生產的情緒，增強神經遞質。

黑巧克力也有助於作戰美麗的頭號公敵：壓力。 可可有助於降低應激激素，這意味著在皮膚膠原蛋白的分解，並減少皺紋。

黃酮醇（發現巧克力中的類黃酮類型）可以幫助你的皮膚看起來最佳。 黃酮醇是抗氧化劑，可以幫助你的皮膚免受紫外線的傷害，對抗自由基（您好，減少皺紋）（這麼久了，太陽斑），增加血流量（即露水的光芒！）。

在一項研究中，黑巧克力中的黃酮甚至改善皮膚水分和厚度都為年輕肌膚的大型重要。

部分問題

雖然右邊的黑巧克力顯然有具體的美容效益，你必須牢記的部分控制。 如果你吃了12盎司的酒吧，你要多很多，只是黃酮類化合物 - 您也越來越脂肪，糖和大量的熱量。

“研究表明，加70％黑巧克力，一個星期兩到三年的盎司是所有你需要獲得的健康益處，”帕特里克說。 “不吹你的飲食，為了滿足你每天的渴望，在下午或作為一個小型的甜點在晚飯後一盎司平方米的罰款。”

如何選購巧克力

“當你購物黑巧克力，仔細閱讀標籤和成分，說：”蒂埃里Muret行政總廚，GODIVA巧克力。 最黑暗的70％或更多可可巧克力清楚標示包前，但如果你還不清楚，將其翻轉過來。 Muret“，”繼續，如果第一個成分是牛奶或糖，酒吧是不會有70％以上的可可含量。

你怎麼知道，如果你有優質的巧克力？ muret認為，質量真的只能被評估的味道，質地和成分含量沒有華麗的包裝。 高品質的巧克力在嘴裡手感光滑，沒有顆粒感。

不要驚訝地發現，從欄欄寬口味的變化。 據Muret，更順暢，更花香氣息，來自南美（尤其是委內瑞拉）豆，而更明顯的土質通常是來自加納或象牙海岸的Bean的標誌。

有一件事要記住：有益的黃酮類化合物給黑巧克力味微苦（較深的，你走了，它變得更苦）。 如果你吃了吧，味道有點過甜，這是可能的黃酮類化合物被剝離出來的巧克力的味道使更多的消費者友好。 如果你持懷疑態度，移動到下一個。

底線

如果巧克力是你的弱點，沉迷於一盎司的好東西（70％或更多的可可含量黑）的每一天，不僅是一種美味的享受，也為你的心臟，皮膚和全身的好處。

你也有痤瘡，雀斑，皮膚問題？幹性，油性等on.Can你認為睡眠可以讓你漂亮嗎？是的，這是true.Sleeping美容上的東西。 事實證明，您的機票更健康，更年輕的肌膚可以躺在床單之間，而不是你的藥箱的架子上。

當你快睡著了，你的身體是在努力工作，像建築工人在夜班維修。 例如，當你在熟睡的時候，人類生長荷爾蒙的產量增加。 你的這種激素的正常釋放，對整個身體在癒合細胞和組織的關鍵作用，包括你的皮膚。

沒有得到足夠的睡眠（根據疾病控制和預防中心估計有50-70萬美國成年人有睡眠或覺醒障礙）切割，關鍵的維修時間短，它可以給你的皮膚上肆虐。 細紋變得更加突出，黑眼圈的作物和你的膚色變白，沉悶和下垂。

測驗：你睡如何？

攝取足夠的維他命Z，讓你出現一個反向的啤酒護目鏡效果更具有吸引力排序。 在一項研究中，人們評分基礎上的吸引力的照片，看著照片個人​​是否健康或不健康，以及疲倦或不累。 睡眠剝奪參與者的臉上被列為不太健康，缺乏吸引力和更累，當他們休息好。

因此，有人搶你的休息到底是如何影響你的外表？ 在瑞典斯德哥爾摩的卡羅林斯卡醫學院臨床神經科學部門的副教授約翰·阿克塞爾松，誰共同撰寫研究睡眠和外觀上，“解釋”的幾個理論存在。 “睡眠實際上可能影響降低其能力，以恢復正常的皮膚，或剝奪睡眠會影響肌肉，導致一個稍微不那麼有吸引力的外觀。”

這項研究，解釋說：“睡眠提升美

當你犧牲睡眠，你能力減少皮膚角質層屏障也被稱為，或最外層的皮膚恢復它從日常的損壞等外層。 這是問題，因為角質層扮演兩個重要的角色，當談到健康肌膚鎖住水分，防止外來微生物，使角質層的細胞獲得英寸含有角蛋白，這是一種蛋白質，保持皮膚水分由防止水蒸發。

沒有得到足夠的睡眠，會影響皮膚的屏障的能力，以完成其工作，並可能導致脫水，這反過來，使細紋更明顯。 “水分有助於plumps你的皮膚，它吹滅你的皺紋，說：”羅賓Ashinoff，在新澤西州哈肯薩克大學醫學中心，美容皮膚科主任醫師。 “你的皮膚耷拉更多，因為你沒有那個飽滿。 你洩了氣的氣球。“

脫水也可以引發睡眠剝奪黑眼圈的經典標誌。 這是因為有少津掩蓋駐留在你的眼睛藍色的血管。 這些血管變得越來越明顯，表面上顯示為暗，根據黑眼圈。 “總體而言，你也看蒼白，因為在你的臉上的血管不齊全，說：”博士Ashinoff。 除了這一切，“當你睡覺，它是一種可再生的時間，所以如果皮膚沒有翻身的機會，你有坐在上面的死技巧細胞，使皮膚顯得暗沉。”

更多：你真的需要多少睡眠？

削弱皮膚的屏障，可以讓你更容易受到外來微生物。 認為作為獨家夜總會的保鏢的角質層，精心挑選和選擇誰可以進來，沒有足夠的時間在麻袋讓他少歧視，進入俱樂部，這就是為什麼一個妥協的皮膚屏障皮膚炎症的條件，如過敏性皮炎，濕疹和牛皮癬。

你的免疫系統也變得妥協，當你錯過得到足夠的休息。 但是，這並不只是讓你更容易生病。 在免疫反應這些變化可能影響，以及膠原蛋白的生產。 和膠原蛋白可以幫助你保持年輕的外觀，作為腳手架舉起你的皮膚，所以它沒有皺紋和凹陷。 加入到這一事實，當你累了，你的肌肉，包括面部，更容易緊張起來，這可能加劇目前的皺紋和細紋和皺紋隨著時間的推移帶來。

更何況，沒有得到足夠的z的可能上的突破帶來的。 “缺乏睡眠相關生理的壓力，”解釋皮膚科醫生尼爾·舒爾茨，醫學博士，合著者“這是不只是關於皺紋：。一個公園大道皮膚科的為美麗的皮膚，只需四分鐘，每天計劃”皮質醇-的水平當你錯過了一些急需的枕頭時間，打破了皮膚細胞的應激激素與痤瘡也穗。

美容果酸：睡八個小時，以保持健康和快樂

你的睡姿的枕頭上，也可以把你的膚色的壓接。 “如果你睡在你身邊或前面，而不是你的背部，它就像你疊起來，你的皮膚，除了它的持續壓力，”舒爾茨博士說。 “它打破了膠原蛋白，它可以給你的皺紋，使你的皮膚看起來下垂。”睡在你的背上，有助於防止在一夜之間被銘刻到你的皮膚細紋。 但如果你不能入睡容易，嘗試絲綢或緞子枕套上滑倒，而不是，這是更多的寬容，不會拉扯你的皮膚，造成細紋。

阿克塞爾松說，“底線：”睡眠是人體的天然美容。 砲擊了昂貴的面霜現金或大量依靠遮瑕膏和咖啡，而不是試圖拉動了睡美人，而不是一個完整的夜間休息。

醋不僅是調味品，而且它是naturl cosmetic.Vinegar是一個精彩 - 便宜 - 除了你的美麗regimen.Vinegar可以幫助你的皮膚恢復自然的酸度，可清理皮膚問題，如乾燥，瘙癢，剝落，和粉刺。 本文包括美容秘訣和技巧，這將有助於你保持美麗不花一大筆錢。 我們將開始與皮膚：

老年斑：醋拌洋蔥汁可能有助於減少老年斑的出現。 混合等份洋蔥汁和醋，和DAB到老年斑。 這種日常的幾個星期後，斑點應該減倉。
皮膚瘙癢：為了減輕皮膚瘙癢和/或肌肉酸痛，加入8盎司蘋果醋的溫水浴缸。 在浴缸中浸泡至少15分鐘。

把笑臉

醋能成為一個有用的除了你的臉你的護膚程序。

須後水：蘋果醋是一個偉大的男人，這將有助於保持皮膚柔軟和青年尋找潤膚。 剃須後在臉上，保持它在藥櫃的小瓶子，和飛濺。

潔膚和爽膚：用混合物的一半醋一半水來清潔你的臉。 然後用水稀釋的醋沖洗，並讓你的臉空氣中的水分乾燥，密封。

問題皮膚：油性皮膚可以控制了一半蘋果醋混合，一半冷水。 混合物作為澀。 這一解決方案還可以凍結成冰塊，並用它作為冷卻治療面部上一個炎熱的夏天。

使蜂蜜，麵粉，醋糊，然後用它來輕輕地覆蓋了新的丘疹爆發。 保持粘貼過夜，早上沖洗。 這應該加速癒合過程。

幫助你的手

人們判斷我們，我們手中的外觀。 醋是可以有所作為的。

皮膚皸裂：混合醋，護手霜，以幫助皸裂的手等份。

指甲油：指甲油，你的手指上最後再由浸泡1分鐘，2茶匙醋，1/2杯溫水申請前波蘭的指尖。

擦洗：用玉米麵，已與蘋果醋蘸一點擦洗清潔非常骯髒的手。 在清涼的水沖洗，然後乾燥。

健康的頭髮

是的，醋可以使你的頭髮清潔和光亮。

空調：醋是一個偉大的護髮素，可以提高清潔和光澤。 對於簡單的調節，只需添加一湯匙醋，沖洗你的頭髮。

頭皮屑：你的頭皮按摩全強度醋洗髮前一周幾次。 這可以幫助建立健康的頭髮和控制頭皮屑。

更多的巧用醋

治療痤瘡

用乾淨的旅遊規模瓶混合1茶匙醋和10茶匙的水。 早上照常清洗你的臉，然後隨身帶著這瓶和幾個棉球，這樣你就可以民建聯痤瘡察覺白天幾次。

此解決方案不應該幹出你的皮膚，和醋會幫助你的皮膚的天然酸鹼平衡，返回。 治療也可能有助於防止未來暗瘡爆發。 如果刺激惡化，停止其使用。

正如您所見，醋可以高價美容產品一樣有效。 下一次你要善待自己，認為醋。

圍巾是超過只是基本的冬季配件。 其固有的美，是在他們可以穿任何裝備幾乎全年的事實。 當然，這是幫助這麼多不同類型的圍巾款式存在的事實。

在這個現代和年齡時，幾乎任何在世界時裝界，它已經成為相當普遍，在夏天穿背心和短褲，看到漫長的冬季圍巾。 提供各種面料，形狀和大小，使所有的季節和場合的圍巾理想。

與這裡介紹的樣式選項的數量，你可以了解如何多才多藝的和有益的圍巾。 學習如何穿它們是不具有挑戰性。

長大小圍巾始終是歐洲的最愛。 他們高興地戴在他們的脖子上層層溫暖的圍巾。 除了溫暖，它也可以給你帶來一個幼稚的利益。 這種圍巾看上去很美的，如果去了一件毛衣。

優雅的披肩風格圍巾，表現出女性的女人味和優雅。 許多模式可以很容易地轉化這些圍巾。 您可以簡單地穿在你的脖子，或者只是隨便橫在面前。

纖細的長圍巾是最傳統的款式之一，也是最簡單的匹配模式。 你可以隨機環繞你的脖子，並可以看到你是多麼偉大。

另一個重要的圍巾風格的方形絲巾，圍巾系列。 大小，方形絲巾可分為兩個類別：小方絲巾和大方形絲巾。 圍巾的材料涵蓋了包括羊毛，棉，滌綸，絲綢，更廣泛。

當您找到您最喜愛的圍巾，另一個問題是如何戴頭巾。

基本結 ：

當秋季來臨的時候，與皮膚的問題越來越多，走到了一起。 由於白天和黑夜之間的溫度相差很大。 因此，電阻下降，加上空氣濕度下降明顯比在夏天，專家提醒應注意科學的護膚方法。

為健康和美麗，你最好按照提示，你在秋季皮膚護理。

水合物！   只是因為它不熱，並不意味著你的身體並不需要相同數量的水化。   季節的變化，你不呼吸氧氣少，你呢？   要確保喝足夠的水，以保持你的皮膚保濕。   脫水的皮膚看起來很乾燥，疲倦，可能會有更多的皺紋。

需要更多的維生素：俗話說：“你是你吃什麼”不能更真實。 雖然不良的飲食習慣可能不會顯示在一夜之間，它有一個對我們的身體和皮膚的累積效應。 在夏季，皮膚往往需要一個更為完善的質地和發光。 陽光，我們提供的維生素D鏡源 - 沒有發現食品中常用。 太陽也有助於減輕悲傷季節性情感障礙的症狀 - 這可能會導致嗜睡和抑鬱症，所以確保你約在陽光明媚的秋日，享受和良好的維生素D劑量。

滋潤！局部水分是一樣滋潤肌膚由內而外的重要。     滋潤你的皮膚的最佳時機是正確的洗澡或淋浴後 - 皮膚吸收了一些洗澡水和準備，水分“密封”。   嘗試，如椰子油，牛油果或鱷梨油，為各地的水分的天然油。

吃的健康！秋天是最佳的時候參觀秋天水果和蔬菜，如南瓜，山藥，鱷梨，蘋果和梨的農貿市場。   您可以混搭為一個偉大的面膜鱷梨起來太以你的皮膚護理，今年秋天-保持水分，滋潤，上述所有吃健康食品。   皮膚是人體最大的器官，並應與照顧，自然治療。

在秋季應該吃什麼？ 在下一篇文章中，我會告訴你。

皮膚護理

對於一個女人，皮膚代表著美麗，年齡和氣質。 這就是為什麼女人為什麼熱衷於護膚。 對年輕女性，你不能看到明顯的差異之間的皮膚照顧好，照顧不好。 但是，當他們的年齡過去的25歲，你可以找到差異。

大多數女​​性認為，只要使用高檔護膚品，皮膚就會好。 這一個錯誤。 皮膚護理是另一個皮膚護理，但不是最重要的一個元素。 基本要素是你的飲食和生活習慣。 總結起來，有七個皮膚關懷提示：

1。 每天多喝水。 每當你需要喝水。 供水與最重要的營養你的皮膚和身體。

2。 內部的關懷是比外部的關懷更重要。

3。 多吃水果和蔬菜。 因為有豐富的水果和蔬菜中的維生素和纖維。

4。 保持微笑，並有一個很好的time.The樂觀主義者lokks年輕和以上的pessimiste美麗的。

5。 22:00之前去睡覺 ，不 ​​要熬夜。

6。 保持你的皮膚在晚上濕。 睡覺前，你可以使用有些濕潤的尖叫聲。

7。 清潔皮膚是第一個和皮膚護理的重要一步。

化妝是一種藝術life.One第一的化妝技巧，你應該遵守的是找到正確的基礎的重要性。大多數女性有皮膚黃色為主。 然而市場上最基礎的有粉紅色或橙色tones.The最好的基礎是一個，這是最貼近膚色。

第二步：使用鬆散或粉餅，保持較長的基礎和遮瑕膏。 使用粉餅補妝，當你遠離家鄉。

第三步： 眉毛 ，   始終使用盡可能是自然的眉色。 其主要目的是定義不能創建超過供電眉毛。

第四步：當申請的眼影，眼睛的摺痕，睜大你的眼睛和向後略微傾斜你的頭。 這將使你更好地看到的形狀，你正在創建並允許進入摺痕的陰影。

第五步：申請眼線 。 使用潮濕，細細的眼線刷，或眼線筆蛋糕眼線，線下眼瞼下面的睫毛。 線下眼瞼，或一路跨越，如果你想達到較深的外觀外三分之二。

第六步：嘗試嘗試用不同顏色的睫毛膏 -也許棕色，海軍或綠色。 上下睫毛膏的睫毛，在兩片薄薄的外套，避免clumpiness。

STEP7：如果你不幸運，有豐滿的嘴唇，穿的最輕，frostiest的口紅，你可以find.If，你是不是幸運，有豐滿的嘴唇，穿的最輕，frostiest的口紅，你可以找到。

你知道一個女人的重要性眼霜？ 隨著我們年齡的增長，皮膚老化。 這是不是又白又嫩，可能你會發現周圍的eyes.Though皺紋，這是不能改變我們的意識，但我們可以用一些化妝品延緩衰老。

映入眼簾的是一個高度代謝器官的事實，它不含有任何油腺體或脂肪，使得它很容易。 所以眼霜是一個很大的幫助。 您使用的抗衰老面霜，取決於你想為你做什麼。 有軟化皺紋的眼霜，而其他減少浮腫或消除黑眼圈。 在選擇奶油做保證，它適用於容易。

你的眼睛周圍的皮膚非常薄，細膩，因此很容易受到損害。 所有這些申請重眼天，然後擦洗晚上才能真正需要你的皮膚上的收費。 如果不治療有特殊的照顧和關注，你可以讓你知道它之前袋，魚尾紋，細紋，浮腫及黑眼圈。

最好的眼霜制定提供滋潤和保護眼區周圍的皮膚細胞。 始終建議繼續適用。 但是，如果你循環的眼霜1個月和1個月關閉，你將看到的結果，並防止皺紋。 眼部抗皺霜，以補充必需的維生素，如D和A，這是從來沒有早期開始使用眼霜的關鍵。 眼霜是這個網站的原因。 享受約眼霜提供的信息的財富，是一定要讀眼霜，這樣你就可以做出最好的決定，購買眼霜時。

眼霜的使用是需要協助丟失的膠原蛋白，導致症狀的年齡自然再生的重要組成部分。 然而，這是唯一真正的成分如果眼霜工作列入振興的DNA，從而創造新的，新鮮的眼睛周圍的皮膚，基本上扭轉了老化的跡象。

顯然，消費者應該尋找，作為盡可能的forementioned的成分，其中包含許多眼霜。 勝肽和Haloxyl是非常昂貴的眼霜，它是非常罕見的。