你總是覺得你是過於疲憊，你不能被“磨損”承擔任何more.The的物理投訴是婦女的五大健康問題之一，當他們他們doctor.When參觀你累，你應該考慮是否你有一些難受你body.Here是七biggies你為什麼這麼累的原因的清單。

心臟疾病

女性表現比男性不同的心臟疾病的症狀。 兩倍多的婦女死於中風或心臟疾病，比任何其他形式的癌症。 如果你有危險因素，如肥胖，糖尿病或血壓高，一定要每年體檢。

維生素D

維生素D缺乏，已成為越來越多的研究很大一部分。 對於女性來說，這種維生素的缺乏可導致骨骼強度受損。 一個簡單的血液測試可以幫助解決問題。 我們缺乏的原因？ 許多婦女有牛奶過敏，我們已經減少暴露在陽光下，促進維生素的代謝，許多婦女是素食主義者或素食。 建議的金額是600 IU 70歲以下的婦女每天超過7​​0名婦女和800國際單位。

貧血

缺鐵性貧血和疲勞的重要原因。 再次，遵循嚴格的素食主義者或素食可以減少你攝入鐵豐富的食物。 葉酸同樣重要的是紅血細胞的代謝，因此能源。 此外，女性可以在她的期間失去了很多血，這可能會導致慢性貧血。 如果你遵循嚴格的飲食，這是有看頭的一個營養學家曾經以確保你有適當的維生素和礦物質補充劑，以保持足夠的血球計數。

蕭條

抑鬱症和一個疲勞燃料，它似乎。 最大的建議，與你的醫生談談你的感覺如何。 治療抑鬱症，甚至開始承認它，將有助於。 為什麼要住在一起的東西可治療嗎？

睡眠不足

當雜耍非常多，以上的婦女開夜車。 我知道後，孩子們去睡覺，我經常在另一個工作小時，然後加載/空/重載洗碗機和列表沒有結束。 一天晚上，一個星期只去睡覺，得到充分的八個小時......相信我，菜是不會對自己的任何地方。

甲狀腺問題

在你的脖子中間的小腺體，是你的能量大師。 要么過於活躍或正在積極的，它可以創造重大的疲勞。 如果它是減退你的能量就不能得到該升壓。 如果它是過度活躍的能量迅速燒壞。 甲狀腺問題是常見於女性，尤其是孕後。

睡眠呼吸暫停

這是一個在診斷疾病的婦女是主要的。 如果你打呼嚕，請告訴您的醫生。 睡眠呼吸暫停是一個條件，停止你經過一夜的呼吸和你的大腦，喚醒你重新啟動呼吸流量。 結果......你永遠不會得到很大的深睡眠和白天感覺很累。 治療真的可以改變你的生活。 如果超重，減肥也將被推薦。

你有困難，當它來餵養你的孩子喜歡吃的Kids.Something可能並不健康，如炒chicken.What是個聰明的，精明的媽媽做的嗎？嘗試編寫一些這些美味小吃前的客場之旅，讓您的孩子高興和滿意，整個乘坐。

自製的燕麥棒

這些甜蜜的，有益健康的對待是一定要與您的家人最喜歡的。 每一個包裝在鋁箔上的走一個簡單的早餐，盒飯此外，或旅途小吃。
成份：

• 1/2杯黃油或人造黃油
• 1/3杯糖
• 1/3杯蜂蜜
• 1/4杯麵粉
• 1/2茶匙香草精
• 1/4茶匙的肉桂
• 2杯清脆的米糊
• 2杯燕麥片
• 1杯乾果位
• 1/2杯杏仁片

說明：
1。 烤箱加熱到350ºF的外套9 - 13英寸鍋不粘烹飪噴霧和預留。
2。 在一個大鍋裡慢火融化的黃油或人造黃油。 從鍋熱拂在糖，蜂蜜，麵粉，香草精，肉桂。 加入其餘的配料拌勻。
3。 的混合物轉移到烤盤。 使用一張紙或蠟紙，你的手的手掌，堅定地按入油鍋燕麥，它包裝到一個平面和厚度均勻。
4。 烤20分鐘，直到金黃。 讓燕麥在鍋裡冷卻1小時，然後轉移到一個有引線的架子，完全冷卻後再進入酒吧切割。 使16至24矩形酒吧。

脆皮芝士星

變成這個簡單的配方與恆星的小吃玉米餅。 你需要2個星形餅乾切割器，其中一個比另一個略小（我們相反的點之間的測量4和2 1/4英寸）。
成份：

• 麵粉玉米餅
• 切片奶酪（乾酪，波蘿伏洛，或奶酪）
• 辣椒粉或辣椒粉

說明：
1.Heat的烤箱到350度。 使用較大的俗套，削減了從麵粉玉米餅（約10英寸玉米餅5）明星。 它很容易為孩子們做，如果你用擀麵杖來回翻身刀具。 烤箔覆蓋的Cookie表在5分鐘的明星。
使用較小的俗套，削減了從切片奶酪奶酪星的數目相等，並把他們放在餅的上面。 烤2分鐘左右的星星，直到奶酪融化。
辣椒粉或辣椒3​​.Sprinkle恆星和上菜前讓他們冷靜

PB＆J酒吧

這裡有一個持久的孩子組合的甜蜜扭曲。 殼潮濕的花生醬和鬆脆花生摘心之間夾著一層果醬。 味道好極了！
成份：

• 2-1/2杯麵粉，加上泛
• 1/2杯燕麥片
• 1茶匙發酵粉
• 1/2茶匙肉桂
• 1茶匙鹽
• 3/4杯黃油（1-1/2棒），在室溫
• 1杯糖
• 包裝輕1/2杯紅糖
• 1茶匙香草精
• 2個大雞蛋，在室溫
• 2杯奶油或鬆脆的花生醬
• 1-1/2杯無籽果醬，如覆盆子
• 咸花生1/2杯，切碎

說明：
1.Heat的烤箱到350度。 油脂和麵粉9 - 13英寸的烤盤。 在一個中等大小的碗，混合麵粉，燕麥，發酵粉，桂皮，鹽，然後把它放在一邊。
2.In一個大碗裡，用電動攪拌機中速打至充分混合黃油，這兩種糖，約2分鐘。 減少混頻器的速度低，添加香草，雞蛋，花生醬。 擊敗他們，直到充分混合。 慢慢加入麵粉混合物和毆打，直到形成一個軟麵團。
3.Spread兩個三分之二的麵團在準備好的鍋的底部，然後蔓延果醬均勻之上。 分散的小土堆超過卡紙層和剩餘的麵團，撒上花生。
4.Bake直到金黃的甜點，旋轉，平移約45分鐘，中途。 它切成正方形，讓甜點涼爽。 使18條。

釀黃瓜杯

這些蔬菜叮咬開胃，搶眼的除了任何戶外傳播。 作為一個側面或準備作為一個快速和採取的小吃。
成份：

• 2英語黃瓜，大約12英寸長，結束修剪
• 1杯豆沙
• 裝飾用切碎的蔥，
• 切碎的紅色或橙色甜椒，配菜

說明：
1，使用叉子，得分的黃瓜，雙方建立裝飾條紋。 黃瓜切成3/4-inch-thick輪。
2，使用一茶匙或瓜控球的，舀一1/3-inch-deep以及在每個片的中心。
3.Spoon到每個黃瓜杯1/2湯匙豆醬，稍微mounding 灑上蔥花和柿子椒的頂部。 使32杯。

香腸鬆餅咬傷

這些小玉米鬆餅，比薩味的孩子渴望在一個方便的一口大小的包。 吃他們的熱情，從紙襯。 一個偉大的課餘小吃！
成份：
MUFFIN地殼

• 多用途麵粉1 1/2杯
• 1/2杯黃細玉米麵
• 1湯匙糖
• 2茶匙發酵粉
• 1/2茶匙鹽
• 1個大雞蛋，打散
• 1/4杯牛奶
• 1/4杯植物油

名

• 1/3杯大蒜醬
• 1/3杯磨碎的巴馬乾酪
• 1/3杯切碎的辣

說明：
1.Heat的烤箱至400℃，約36迷你鬆餅杯紙襯墊線。
2.Sift成一個大碗裡攪拌麵粉，玉米麵，白糖，泡打粉，鹽。 在一個單獨的碗，混合雞蛋，牛奶，植物油。 做一個良好的乾燥混合物和補​​充液體。 攪拌麵糊，直到順利。
3.In一小碗，混合大蒜醬和芝士;預留。 勺麵糊入鬆餅盤襯墊，灌裝約四分之三滿。 約1/2茶匙醬和奶酪的混合物上的每一個頂部略有推動，勺子，然後撒上切碎的辣。
4.Bake 15分鐘鬆餅;他們會吞雲吐霧起來，棕色略有各地的上邊緣。 涼鍋幾分鐘，然後取出從泛飽暖。 使約36迷你鬆餅。