你也有痤瘡，雀斑，皮膚問題？幹性，油性等on.Can你認為睡眠可以讓你漂亮嗎？是的，這是true.Sleeping美容上的東西。 事實證明，您的機票更健康，更年輕的肌膚可以躺在床單之間，而不是你的藥箱的架子上。
當你快睡著了，你的身體是在努力工作，像建築工人在夜班維修。 例如，當你在熟睡的時候，人類生長荷爾蒙的產量增加。 你的這種激素的正常釋放，對整個身體在癒合細胞和組織的關鍵作用，包括你的皮膚。
沒有得到足夠的睡眠（根據疾病控制和預防中心估計有50-70萬美國成年人有睡眠或覺醒障礙）切割，關鍵的維修時間短，它可以給你的皮膚上肆虐。 細紋變得更加突出，黑眼圈的作物和你的膚色變白，沉悶和下垂。
測驗：你睡如何？
攝取足夠的維他命Z，讓你出現一個反向的啤酒護目鏡效果更具有吸引力排序。 在一項研究中，人們評分基礎上的吸引力的照片，看著照片個人是否健康或不健康，以及疲倦或不累。 睡眠剝奪參與者的臉上被列為不太健康，缺乏吸引力和更累，當他們休息好。
因此，有人搶你的休息到底是如何影響你的外表？ 在瑞典斯德哥爾摩的卡羅林斯卡醫學院臨床神經科學部門的副教授約翰·阿克塞爾松，誰共同撰寫研究睡眠和外觀上，“解釋”的幾個理論存在。 “睡眠實際上可能影響降低其能力，以恢復正常的皮膚，或剝奪睡眠會影響肌肉，導致一個稍微不那麼有吸引力的外觀。”
這項研究，解釋說：“睡眠提升美
當你犧牲睡眠，你能力減少皮膚角質層屏障也被稱為，或最外層的皮膚恢復它從日常的損壞等外層。 這是問題，因為角質層扮演兩個重要的角色，當談到健康肌膚鎖住水分，防止外來微生物，使角質層的細胞獲得英寸含有角蛋白，這是一種蛋白質，保持皮膚水分由防止水蒸發。
沒有得到足夠的睡眠，會影響皮膚的屏障的能力，以完成其工作，並可能導致脫水，這反過來，使細紋更明顯。 “水分有助於plumps你的皮膚，它吹滅你的皺紋，說：”羅賓Ashinoff，在新澤西州哈肯薩克大學醫學中心，美容皮膚科主任醫師。 “你的皮膚耷拉更多，因為你沒有那個飽滿。 你洩了氣的氣球。“
脫水也可以引發睡眠剝奪黑眼圈的經典標誌。 這是因為有少津掩蓋駐留在你的眼睛藍色的血管。 這些血管變得越來越明顯，表面上顯示為暗，根據黑眼圈。 “總體而言，你也看蒼白，因為在你的臉上的血管不齊全，說：”博士Ashinoff。 除了這一切，“當你睡覺，它是一種可再生的時間，所以如果皮膚沒有翻身的機會，你有坐在上面的死技巧細胞，使皮膚顯得暗沉。”
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削弱皮膚的屏障，可以讓你更容易受到外來微生物。 認為作為獨家夜總會的保鏢的角質層，精心挑選和選擇誰可以進來，沒有足夠的時間在麻袋讓他少歧視，進入俱樂部，這就是為什麼一個妥協的皮膚屏障皮膚炎症的條件，如過敏性皮炎，濕疹和牛皮癬。
你的免疫系統也變得妥協，當你錯過得到足夠的休息。 但是，這並不只是讓你更容易生病。 在免疫反應這些變化可能影響，以及膠原蛋白的生產。 和膠原蛋白可以幫助你保持年輕的外觀，作為腳手架舉起你的皮膚，所以它沒有皺紋和凹陷。 加入到這一事實，當你累了，你的肌肉，包括面部，更容易緊張起來，這可能加劇目前的皺紋和細紋和皺紋隨著時間的推移帶來。
更何況，沒有得到足夠的z的可能上的突破帶來的。 “缺乏睡眠相關生理的壓力，”解釋皮膚科醫生尼爾·舒爾茨，醫學博士，合著者“這是不只是關於皺紋：。一個公園大道皮膚科的為美麗的皮膚，只需四分鐘，每天計劃”皮質醇-的水平當你錯過了一些急需的枕頭時間，打破了皮膚細胞的應激激素與痤瘡也穗。
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你的睡姿的枕頭上，也可以把你的膚色的壓接。 “如果你睡在你身邊或前面，而不是你的背部，它就像你疊起來，你的皮膚，除了它的持續壓力，”舒爾茨博士說。 “它打破了膠原蛋白，它可以給你的皺紋，使你的皮膚看起來下垂。”睡在你的背上，有助於防止在一夜之間被銘刻到你的皮膚細紋。 但如果你不能入睡容易，嘗試絲綢或緞子枕套上滑倒，而不是，這是更多的寬容，不會拉扯你的皮膚，造成細紋。
阿克塞爾松說，“底線：”睡眠是人體的天然美容。 砲擊了昂貴的面霜現金或大量依靠遮瑕膏和咖啡，而不是試圖拉動了睡美人，而不是一個完整的夜間休息。
